5月PILATESの予約方法φ(ｰ｀ )

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m








5月プログラム、皆様ご覧になりましたか(・・？)
来月もNEWプログラム登場です！！！







水曜日12:00(45)PILATESの担当は
理学療法士の吉永ですΣ(゜Д゜)！

こちらのレッスンは事前予約制とさせていただきます。



予約の手順はコチラ↓

①5/1(金)10:00より(5/13、5/20、5/27分)予約受付スタート(Tel予約可)
②予約日当日、開始10分前までにフロントにて整理券の受け取り
③レッスン前にスタジオにて整理券の回収


※注意※
・お1人様1ヶ月に1回限りの受講となります。(当日空きが出た際には2回目の受講可)
・ご本人様でのご予約のみの受け付けとさせていただきます。
・レッスン開始時間10分前までに整理券の受け取りをされなかった場合、
　欠席のご連絡がなかった場合は、無断欠席とさせていただきます。
・無断欠席をされた場合は、当月別枠でのご予約は不可となりますので
　お気を付けくださいませ。







そして同じく水曜日！
13:30(45)ZUMBA GOLD登場です(´∀｀*)

GOLDってついてるから難しいのかな？？？
なんて、思っちゃいそうですが！
実は！ZUMBAより簡単なクラスなんです！
アクティブレッスンが苦手な方、
運動初心者の方に特にオススメなプログラムです☆







ドヤ顔SAAYA。(´_ゝ｀)ﾌﾌﾝ

non-no掲載(」゜Д゜)」

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m

緊急？速報！！！！

先日発売されたnon-no6月号に

花岡流フィットネス館メソッドが掲載されているんです！！！

桐谷美鈴ちゃんnon-no卒業号ですね☆

その気になる内容とは…

なーんと。

カラダリセットや美メイクシリーズで行っている

エクササイズなのです！！！！！

ご家庭で「もっと詳しくやりたい！」という方は
是非コチラを☆

でもやっぱりまずは……。
レッスンにご参加いただくけたら幸いです☆

是非お待ちしております(*´∀｀*)

アロマヨガ（●´3｀）

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m







もの凄く強い雨が降ってるみたいですね！！！
外に出てないのであくまでみたい。なんですが…。

JRも事故で朝から運休があったりで
来館される方がいつもより少なく……
寂しいです(´；Д；)

って打ってたら、今もう雨止んだみたいですね(笑)
ヨカッタヨカッタ。







さてさて。本日ご紹介するのは「アロマヨガ」

何のアロマ使ってるのー？という
お声もちょくちょくいただくので
ご紹介させていただきます！！





現在使用しているアロマは
「ベルガモット」です(*´∀｀*)

ベルガモットとは？
ミカン科の柑橘類☆

花のような甘さと柑橘らしい爽やかな香りが特徴。
紅茶のアールグレイの香りづけにも使用されています。
アールグレイ美味しいですよね＼(^o^)／



心：神経の緊張をほぐし、怒りを鎮める
身体：消化器系の感染症に有効



春は新生活に翻弄され心に身体がついていかなくなり
イライラが募り、不安などの感情で
自律神経が緊張するため、
バランスを失いやすい時期です。

緊張をほぐし、感情を解き放つことでリラックスして、
流すことを促します。
前向きで明るい気分にしてくれる効果が
期待できるといわれています(｀・ω・)

そんなアロマヨガは金曜日20:30～行っております。

アロマの香りに包まれて、1週間の疲れを癒しましょう！！

Happyな週末を迎えられますように☆

↑に書いた説明、シャワーブースにも掲示してますので

良かったら見てみてくださいね☆

こんな感じの掲示を！って…。ピントがあってませんでしたわ……orz

5/4(月)祝日プログラム(( *ﾟдﾟ)φ

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m







下書きだけして更新せずにいた記事が
たまりまくってましたので。(笑)

一気にあーーーっぷ(」゜ロ゜)」！！！！！







5月4日(月)のプログラムです☆

☆。:゜+.☆Detox Studio☆.+゜:。☆
10:30(60)やさしいヨガ/SHINO
11:45(30)Dance骨盤ダイエット/NATSUMI
13:15(60)ボディメイクヨガ/NATSUMI
14:45(15)骨盤リセット
15:15(45)エンジョイエアロ/SAAYA
18:00(60)タイ式ヨガ/SAAYA



☆。:゜+.☆Exercise Studio☆.+゜:。☆
11:00(30)JOYBEAT～からだほぐし～
11:45(30)JOYBEAT～ヨガ～
12:30(30)カラダリセット
13:30(30)JOYBEAT～コンバット～
15:15(15)美腹メイク
15:35(15)美脚メイク
17:00(30)カラダリセット
17:45(30)JOYBEAT～エアロ～





ご来館お待ちしております☆

GW休館日d(´▽｀)

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m







来月やって参ります…GW。
皆さんはご旅行とか帰省とか
される予定ですか( ＾ω＾ )？？？



フィットネス館のゴールデンウィーク休館は
下記のとおりとなっております。

4日(月)祝日営業10:00～20:00
5日(火)休館日
6日(水)休館日
7日(木)休館日
8日(金)通常営業10:00～22:00

お間違えのないよう
ご確認の程よろしくお願い申し上げます。







私事ですが…
最近は夜カフェにはまっております＼(^o^)／



つい先日もYUKAと飲んだ時にカフェで二次会☆

ごはんの写メ撮ってるYUKAを盗撮☆(ゝ∀・)←

この日に喋りすぎ＆飲みすぎで

喉にエヘン虫………？

なんだか若干声が…低めに……。

「かんたんエアロはじめまーす！」が途中でかすれて

「かんたんエアロはじめまーす！」になりました。(笑)

自分でもびっくり(゜Д゜)

飲みすぎ＆喋りすぎには注意ですね！←

29日(水)祝日プログラムφ(ｰ｀ )

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m







今日も雨(゜゜)
もう梅雨なんじゃないかってくらい
毎日のように雨降ってますね。
外出される際にはお気を付けくださいませ☆







さてさて。29日(水)は昭和の日ということで…
祝日のため、10:00～20:00の特別営業となります！



プログラムはコチラ↓
☆。:゜+.☆Detox Studio☆.+゜:。☆
10:30(60)yoga beauty/SAKURA
12:00(60)リラックスヨガ/國重
13:15(60)J-POP dance/NATSUMI
14:30(45)PILATES/吉永
17:15(30)カラダリセット
18:00(60)タイ式ヨガ/SAAYA



☆。:゜+.☆Exercise Studio☆.+゜:。☆
10:40(15)骨盤リセット
11:00(15)美背中メイク
11:45(30)JOYBEAT～ヨガ～
12:45(30)カラダリセット
13:30(30)JOYBEAT～コンバット～
15:30(15)美腕メイク
15:50(15)美脚メイク
16:30(15)骨盤リセット
17:50(15)美背中メイク
18:30(30)JOYBEAT～からだほぐし～



今回も祝日限定の特別プログラム行います！！

60分のロングバージョンで復活。
私NATSUMIのJ-POP dance！
理学療法士☆吉永によるPILATES！
2本立てで行いますヽ(´∀｀*)ﾉ"

お楽しみに！！！



ご来館お待ちしております♬#

やさしいヨガ(´ω｀)

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m







何を書こうとしたらちょっと……
ど忘れしてですね………orz

必死に思い出してる最中に
やさしいヨガに参加してたYUKAが
ちょうど帰ってきたので(笑)



やさしいヨガについて！
書こうと思います！(笑)
ほんと、元々私は何を書きたかったんだ…？





やさしいヨガ。
名前からしてイメージはして頂けるかもですが
ヨガの初級クラスです。

ヨガが初めて。身体かたいからヨガはちょっと…。
という方にもオススメのプログラムになってます！

同じポーズでも軽減するやり方だったり
深めるやり方があるのが
ヨガの良いところのひとつ☆

と、いうことで。
ヨガに慣れている方でも
楽しんでいただけるクラスとなっております。

ご自身の呼吸と合わせて、
しんどい時はお休みも入れながら
マイペースに動いていただいてOKです！

やさしいヨガは
月曜日☆10:30(60)、18:00(30)
火曜日☆15:00(60)
水曜日☆20:30(60)
金曜日☆10:30(60)
土曜日☆11:45(60)
日曜日☆10:30(60)
と、毎日行っております(｀・∀・)ｂ！

担当は國重、SHINO、SAAYA、NATSUMIです。
ご参加お待ちしております(*´ω｀*)







いつかアップしようと思っていた
3月の研修の時の写真。(笑)



上田浩之先生にお越し頂きまして、
ハイテンションになった私タチは
各々2ショットを撮っていただきました☆

片足靴下のP。

からの。


彼女ぶった私。

 からの。

脚フェチSAAYA。

からの。

オネエ感満載すぎる藤井氏。

…浮かれすぎましたかね？(笑)

水曜日だけd(´▽｀)b

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m







毎週水曜日は理学療法士の吉永が
皆さんのご相談に乗ってくれますよ(*´∀｀)



長身の吉永氏。

155㎝のSAAYAが並ぶとこの身長差(」゜ロ゜)」

ちなみに、これは肩甲骨の動かし方の説明をしてる時の一コマ。
私はお昼ご飯頬張りながら見守ってました。←





今日だけでも色んな会員様が相談してるところ
お見かけしました☆

腰が痛い！とか膝が痛い！とかお悩み抱えている方は
是非水曜日ご来館くださいませ(｀・ω・)！

SHINO☆Birthday(oﾟ▽ﾟ)o

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m







気付けば前回のブログ更新から
10日ほど経っておりました…(´・ω・)



皆さんお久しぶりです！！！！(笑)







リニューアル後のレッスンですが、
骨盤リセットorカラダリセットからの
美メイクシリーズの流れが
かなりオススメですよ☆

しっかり身体の歪みをとって…
綺麗な姿勢をキープできる筋肉をつける！！

それがたった1時間弱でできちゃう(*´∀｀)
「忙しくて長時間いれない！」という方、
是非試してみてくださいね～！





さてさて。

ナゼYUKAのサプライズ時にSHIＮＯが
居なかったのかというと…。

この子のサプライズも決行したからでした～！！！ 

1週間違いの誕生日☆YUKAとSHINO

毎年どうやってびっくりさせるか考えるの必死です。(笑)

SHINOにはポーチ☆

「これいっぱい入る～(*゜∀゜*)」

はい、カメラ目線ありがとうございまーす☆

 色んなものたーんと詰めてね(・∀・)！！！

以上！
フィットネス館スタッフの春生まれ組でした☆

YUKA☆BirthDay(*ﾟ▽ﾟ*)

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m








何だかずっと天気悪いですね(´Α｀)
と、思って今天気予報を見てみたら。
明日は晴れる？みたい？です！！！！
雨降ってると、外に出るの億劫になってしまいますが…
お天気悪くてもフィットネス館は営業してます(笑)
是非足を運んでくださいね☆







現在エクササイズスタジオにて
Pちゃんによる骨盤リセットの真っ最中です☆

リニューアルに伴って

骨盤リセットも内容変わってますので

是非ご参加してみてくださいね！！！！

たった15分なのに驚愕の結果が出る…カモ☆

さて。話は変わりまして…。(笑)
3月28日はYUKAのお誕生日☆

だったのですが…
当日お祝いできなかったので…
本日決行いたしました！！！！！

遅れてごめんね～(´・ω・)
みんなでタイミング見計らってたのよ～。

今年のプレゼントはアクセサリーボックス☆



SAAYAが買いに行ってくれたのですが
どれにしましょう？！
っていう電話がかかってきた時に……
私家で普通に寝ててですね…←
電話の音で起きて、
さも起きてましたけど(´_ゝ｀)？風に
出たのですがバレバレでした。(笑)



SAAYAナイスチョイスだったよ。

「YUKAさん！しかも二段になってるんです！」

って言ってた時のこのドヤ顔見てあげてください。

中村姉さんは手作りチーズタルトを持ってきてくれて☆
超美味しかったです！

ナゼここにPちゃんが居ないのか？はまた次回のブログにて☆

姉さん(｀・ω・)！

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m








桜…散っちゃいましたね……。
残念。
広島に来て3年。
まだ一度もお花見出来てません。
来年こそは(´；ω；)！！








さてさて。



もう1人の新メンバー！！！

中村由佳＼(^o^)／

長崎出身の超明るいスタッフです☆
時折長崎弁が出てきます。





スタッフ一同、力を合わせて頑張ります！！！

藤井くん(ﾟ▽^*)ﾉ

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m








リニューアル後、ご来店いただけたでしょうか？
何のレッスン入ったら良いか分からない！
どういう流れで運動したら良いか分からない！etc

お気軽にスタッフまでご相談ください(*｀・ω・)







さてさて。
今回のブログはNewメンバーの紹介です。

その名も……藤井健司(´∀｀)！！

デトックススタジオで今月はエンジョイエアロを担当！

元競技エアロの選手だけあって動きのキレ半端ないです。

あ。支配人が超楽しそうに参加してたので…

撮ってみました。(笑)　そしてバレる。

祝☆リニューアルヽ(*´∀｀)ﾉ"

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m







皆様お待たせしました！！！
昨日リニューアルOPENでしたヽ(*´∀｀)ﾉ゛

本部スタッフ＆新しいスタッフも一緒に♬



5日間の研修ですが本当に充実してて、
あっという間でした☆

この5日間で学んだこと、会員の皆様にばっちり
お伝えしていきたいなあと思ってます( ＾ω＾ )

思ってますというか
お伝えしていきます(｀・∀・´)！







新しいプログラムがいっぱいで
どれに入ったら良いか分からない！という方！！！
昨日も今日もたくさんいらっしゃいました！
そうですよねー(´Д｀)(笑)



少しずつブログでもご紹介していきたいと思います。

まずは。美メイクシリーズ。
美背中、美腕、美脚、美腹の4種類。

固くなっている筋肉をほぐしつつ、
インナーマッスルを鍛えていくプログラムたちです！

☆美背中メイク☆
美しい背中のラインを作ってくれるプログラム。
猫背や反り腰、腰痛にお悩みの方にオススメ。

☆美腕メイク☆
シンプルな動きで腕をシェイプアップしていくプログラム。
二の腕を引き締めたい方にオススメ。

☆美脚メイク☆
脚の形を整えつつ、引き締めてくれるプログラム。
O脚やX脚が気になる方、ヒップアップしたい方にオススメ。

☆美腹メイク☆
ぽっこりお腹改善に効果バツグンなプログラム。
ウエストを引き締めたい方にオススメ。



でも、まずはどのプログラムも実際に参加して
身体の変化を体感して頂くことが1番なので…
是非！ご参加ください(｀・Д・)

たった15分のプログラムですが、
変化を体感していただいている方
続出中です！！！！！







試し撮りのおふざけ入ったVer.(笑)