8月2日(土)代行のお知らせ＆……(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m








今日も暑い！
しかも昨日より湿度が高いらしく…
蒸し暑い日になるそうですよ(゜゜；)
熱中症対策は入念に☆







さてさて、2日(土)代行が入っています！

10:30(60)yoga beauty　石田　→　下川

と、なっておりますので
お間違えのないようにご来館くださいませ☆







…(￣ー￣)
実はですね……。
昨日は私の誕生日でしたーーー！
自分で言っちゃう。Happy Birthday To Me。(笑)

スタッフからは先日一足先に
サプライズをしてもらいました☆

お店に着いた時点で
テンションあがってとりあえず写メ。

乾杯はスパークリングワインで☆

呑んで食べてしてたら…

いきなり音楽変わってケーキが登場！！！

プレゼントも頂きまして。皆で記念撮影！！ 

お店からはチェキとミニブーケヽ(ﾟ∀ﾟヽ 三 ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉﾋﾏﾜﾘ!!

後半は個室なのを良い事に…だらだらだらだら。

SAAYAの左手は何なんだろう。

SHINOぴ、膝枕ありがと。(笑)

↑で履いてる黒のパンツの上から

無理矢理着た(笑)、皆からのプレゼント！

オールインワンかわいい☆

愛用させて頂きますっヽ(*´Д｀*)ﾉ

これで…3月のYUKAから始まり

4月SHINOぴ、5月CHIHO、6月SAAYAと来まして

最後7月生まれの私でとりあえず

スタッフ誕生日リレーは終了((´I `*))♪

広島店スタッフ…見事に秋、冬生まれがいない。(笑)

8月プログラムヾ(*・∀・)/

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m







7月も今日入れてあと4日で終わり！！
今月のBody Check Week、昨日で終了致しました。
皆様ご参加はされましたか？
わいわい楽しそうに受けて下さっているのを
見てました。フロントから。(笑)







さてさて、
お待たせしました！！！！

来月のスタジオプログラム！

フロントにて
お配りさせて頂いております(ﾉ∀｀●)

8月のBody Check Weekは
25日(月)～31日(日)

時間についてはまた
ブログ＆館内掲示にてご連絡しますね(ﾟ▽^*)ﾉ

熱中症対策ヽ(´Д｀;≡;´Д｀)ﾉ

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m








今日は今年1番の暑さだそうです！！！
猛暑日！
外に出るだけで汗が止まらない(ﾟロﾟ; 三 ;ﾟロﾟ)








さてさて、皆様ご存知の知識もあるかとは
思いますが。
熱中症対策について今回は書こうかなと！！！

まず熱中症の初期症状！
・手が冷たくなる。
・指の爪を押して白→ピンクに戻るのに3秒以上かかる。
・立ちくらみやめまい。
・汗が出なくなる、止まる。　etc

これらから始まり、悪化すると
熱けいれんや熱失神といった
所謂熱中症になってしまいます。



こうならない為にも予防策はコチラ☆

まず一番に水分補給！
のどが乾いたら飲む！
最早乾いてなくてもこまめに飲む！

でも水分だけでもだめo(ﾟдﾟo≡oﾟдﾟ)o

塩分(ナトリウム)も摂りましょう！
塩飴や、スポーツドリンクでしっかり補給☆



少しでも身体に異変を感じたら
無理をしないことが一番です。

もし、フィットネス館で
不調を感じたらすぐに近くのスタッフまで
お声かけくださいヾ(･ω･`;)ﾉ







フロントの風鈴と一緒に☆

今日の異常な暑さに耐えきれず
アナと〇の女王よりエルサ風に髪をまとめてみました。
えぇ。自己満足です☆

Body Check Week残り3日(ﾟロﾟ;)ﾅ､ﾅﾆ???!!!

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m








絶賛Body Check Weekですが
皆様ご参加はされましたか？？？

残りの開催時間は
25日(金)14:00(60)   18:15(60)
26日(土)15:45(60)
27日(日)12:00(60)　　ですよ＼(^o^)／

予約は一切なし！
ただ、体組成結果が必ず必要になります。
レッスン直前は大変込み合いますので
なるべくお早目に＆運動前に
測定をよろしくお願い致します。







皆さん！
紫外線＆熱中症には気を付けましょうね！
水分、塩分しっかり摂って！
きつい時は無理をしない！
外に出る時は日焼け止めを！

気を抜いたばっかりに
徐々に徐々に黒くなりつつあるチーフ。

黒ずんda…えーと。よく熟したバナナを食べようとしてる時に

←にいたSHINOぴに

「何か焼けました？前より肌黒いですよね？」

と、言われてこの目。(笑)

ちなみにおでこに貼ってるのは冷えピタ(剥がれかけ)。

26日(土)代行のお知らせφ(ｰ｀ )

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m







突然ですが！！！
今日は何の日でしょう？！











そう！











今日は











私の日なんです！
7月23日…723…なつみ(*´∩ω∩)
あ。何だろう。
「…で？」っていう空気になっている気がする。

はい。今回も下らないことから始まりました。







本題に入りまして。
26日(土)代行のお知らせです。

10:30(60)yoga beauty　石田　→　恵美

となっております。
お間違えのないようお確かめくださいませ☆






久々の全員集合！

とりあえず…今年の夏は
スタッフ皆でBBQが目標です！勝手に計画中。(笑)

本日18日(金)代行のお知らせφ(｡_｡;)

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m








明日から3連休ですね☆
今日から明日にかけて
ちょっと天気が崩れる予報ですが
日、月は大丈夫そうかな(｡´-ω･)？？？







さて！
急なお知らせになってしまい
申し訳ございません。

本日18日代行レッスンがあります。
20:30(60)PILATES　　恵美　→　久波

と、なっております。

お間違えのないようお越しくださいませ。





チーフに続きこの子もとうもろこし。

ひげが気になるらしい。
注目は手前の調味料に名前書いてるとこ。

Body Check Weekﾍ(*¨)ﾉ

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m







本日3度目の登場(笑)
皆様にお伝えしたいことが
たくさんありまして…(´-ω-｀;)ゞ

7月プログラムの右下に
コッソリ書いてある
Body Check Weekのお知らせ。

皆様お気づきでしたか？

Body Check Weekとは☆

簡単な動きで
身体の筋力や柔軟性をCheckしていき、
体組成測定の結果とも合わせて
今後、より効果的な運動をしていく為には
どうしたら良いか…etc
カウンセリングさせて頂きます！！！

もちろん無料☆
皆でわいわい楽しみながら行っていく
グループカウンセリング
です(oﾟ▽ﾟ)oﾟ▽ﾟ)oﾟ▽ﾟ)o



結果は保管していきますので
定期的にご参加いただければと思います(*´∀`)

レッスン直前の体組成測定は
大変込み合いますので
事前に測定をお願いします！

また、1週間以内の測定であれば
データをお渡ししますので
スタッフまでお声かけください☆

私の眼鏡～(笑)　持ち主より似合うってどういうこと。

日程はコチラ！
21日(月)10:50(60)　　17:00(60)
22日(火)12:00(60)　　19:30(60)
23日(水)12:45(60)　　18:40(60)
25日(金)14:00(60)　　18:15(60)
26日(土)15:45(60)
27日(日)12:00(60)

全てExercise Studioでの開催です。
その為、通常レッスンに変更が出ておりますので
ご確認よろしくお願い致します〆（ﾟДﾟ⊂⌒｀つ



詳細は館内POPにて＼(^o^)／現在作成中。少々お待ち下さい…。

19日(土)代行のお知らせ!((( *ﾟдﾟ)φ

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m







本日2度目の登場！！！
と、いうのもさっき更新した記事に
代行のお知らせを書き忘れてたから！(笑)
私ったら…お茶目さん(*´∩ω∩)☆







さて！本題に！！！！

19日(土)　14:30(60)PILATES　　丸岡　→　西山
　　　　　　 18:00(60)yoga beauty　丸岡　→　西山
と、なっておりますヾ(ﾟдﾟ*三*ﾟдﾟ)ノ

お間違えのないようご確認くださいませ。







とうもろこし持参なチーフ。
とうもろこしは血行を良くして
むくみも取ってくれるし！
良い食材だよね！チーフ！！！！

…レンジであっためて食してました。(笑)

夏季休館日のお知らせ('ω'*)

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m








無事！目が治りまして！
昨日眼鏡卒業しましたヽ(･∀･)ﾉﾜｰｲ

やっぱり慣れてる方が良いですね。
例え賢そうに見えなくたって…良いんです！(笑)







さてさて、
夏季休館日のお知らせです。
施設点検等合わせまして、

8月13日(水)　通常営業(10:00～22:00)
　　14日(木)　休館日
　　15日(金)　休館日
　　16日(土)　休館日
　
　　17日(日)　通常営業(10:00～20:00)

と、なっております(*´I｀)ﾉ

ご確認よろしくお願いします！！！

YUKAのバレッタを付けるSHINOぴ。

今日も湿度が高くてムシムシしますね(A；´･ω･)
こまめな水分補給をお忘れずに！！！

21日(月)祝日プログラム( ﾟДﾟ)ﾉ

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m








台風どこ行ったのーーー！！！

木曜日は台風だし引きこもりか…。
なんて思ってたのに
朝起きたら最早晴れてたので
急遽買い物に(*´∩ω∩)
引きこもり予定が
充実したOffになりました(笑)







さてさて！

ちょっとスタッフも忘れてたんですが
今月…祝日がありましたね(笑)

21日(月)海の日！！わー。海行きたい。
営業時間は10:00～20:00(Close無)です！

スタジオプログラムは16:00まで通常通り。
16:00以降はコチラ☆
16:15(50) TRY YOGA  (NATSUMI)
17:15(30) TRY BALLETONE  (CHIHO)
18:00(60) ベーシック20ヨガ  (SHINO)

※ショートレッスンは16:00以降休講。





箱入り娘。Ver.2

ぴーちゃん！片脚で行ってみよう！

という、私の指示に応えてくれたものの

「あ。無理でした。」

その後、撮れ高を心配したのか

アドリブで他のことをし始め。

「お尻入らないですかね(笑)」

「あ。無理でした！！！」(本日2回目)

この表情個人的にお気に入り*´∀`)*´∀`)可愛い。

「ここ！箱がやぶけちゃいました！！！(笑)」

結果的に何が言いたかったのかと言うと
レクレアが本当に残りわずかということ。えー(・∀・)

使ってた箱はレクレアの空箱なんです(笑)

残り10セット切ってます！！！

ご購入はお早目に！

12日(土)代行＆SAAYAばーすでいヽ(ﾟ∀ﾟヽ 三 ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m








実は目の調子が悪くコンタクトが
入れられない状態でして。

しぶしぶ昨日からメガネ女子。
眼鏡かけるのね…。嫌いなんです。

「賢そうに見えるよ！」とお声を頂いております。
え？いつもは？？(笑)

視力って大事ですね。
あと見た目の印象も大事。







さてさて、日にちが前後してしまいましたが
12日(土)代行のお知らせです。

10:30(60) yoga beauty　　石田　　→　　下川







そして☆
6月27日はSAAYAの誕生日でした！
ちょっと遅くなっちゃったけど
サプラーーーーーイズ（●｀・ω・´●）



今回はケーキ2つですっ！

SAAYAの大好きなチョコと～

苺！！！！

♡フィットネス館のアイドル♡　大好きよ♡

ケーキ購入担当のCHIHO氏。

さすがに口頭でこれを言うのが

恥ずかしかったらしく紙に書いたそうな。

プレゼントは「欲しい！」って言ってた

ラコステのポロワンピ！ 

泣いちゃった(笑)　可愛いやつめ。

もらい泣きしたのはここだけの話。涙もろいんです。私。

そしてすぐ着る。


でも、ウェアの上から着たから
ちょっと足元が気になったらしい。

「ちょ、これ黒いの見えてるの無しですよね。」

からの～。

「はい！ちゃんと着れました～ヽ(*´∀｀)ﾉ 」

似合うー！！！！ 

皆で美味しくいただきましたヾ(*ΦωΦ)ﾉ

・これで平成生まれの
YUKA、SHINO、SAAYA、私は
学年は違うものの皆同じ年になりました。

Team平成生まれ　改め　Team22歳☆

19日(土)代行のお知らせ〆(･ω･。)

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m







台風が接近中のようですね！
いきなり強い雨降ったり雷鳴ったり
昨日から気分が下がる天気ですが
頑張っていきましょう☆





天気の良い日は日差しの強さにやられて
サングラスが手放せなくなってる私。
目からも紫外線が入るって言うし！

そんな私のサングラスを勝手にかけて遊んでた面々。

 CHIHOとSAAYA。

この日私が掃除当番で、掃除している間に
LINEで送られてきました。(笑)



そしてまた別日。
違うサングラス持って来たらまたかけてました。

ミラーレンズだから撮影する私が写ってる。





さてさて、代行のお知らせです。

19日(土)
14:30(60) PILATES　　　丸岡　　→　　西山
18:00(60) yoga beauty　　丸岡　　→　　西山

となっておりますので、ご確認お願いしますm(_　_)m

5日(土)＆6日(日)代行のお知らせφ(･ｪ･o)

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m








張り切って本日2回目の更新！







週末に代行入ってますのでご確認をお願いします(ﾟロﾟ;)

5日(土)
10:30(60) yoga beauty      石田　→　角谷
14:30(60) PILATES          丸岡　→　古江
18:00(60) yoga beauty      丸岡　→　古江

6日(日)
13:00(60) ZUMBA            TERU　→　恵美
14:30(60) パワーYOGA   CHIHO　→　SAAYA
18:00(60) タイ式ヨガ         CHIHO　→　SHINO

となっておりますので
お間違えのないようご来館ください((( *ﾟдﾟ)φ





タイ式ヨガをちょっぴりご紹介。ウェア色違いなんです(*´∩ω∩)

月を持ち上げる仙人 

星を追いかける仙人

名前も素敵ですよね☆
ご参加お待ちしておりますm(_　_)m

スタッフのブーム(/ﾟ□ﾟ)/

こんにちは☆☆
NATSUMIですm(_　_)m








今日も暑いですね！
外にお出かけされる場合は
紫外線対策きちんとしましょー(A；´･ω･)



最近スタッフの間ではご飯で
キュウリを食べるのがブーム(笑)


ほぼほぼ水分で出来てるので
カロリーが物凄く低い！！！

しかも
脂肪を燃やしてくれる酵素リパーゼが入ってるし
レッスンで暑くなった身体を冷ましてくれるし
皮むく必要もなくすぐポリポリかじれるので(笑)
面倒くさがりやのスタッフはお気に入りです。

もろみ味噌つけてー。

 ちなみに皆my もろみ味噌があります。

同じタイミングで気づかれました。(笑)







さてさて、7月に入りました！

タイ式ヨガもSTART！！！
TRYシリーズもガラっと内容変わってます！
早速私は筋肉痛ですヾ(;´▽｀A``

お楽しみに☆