8月終わり～(゜゜)

こんにちは☆☆






今日で8月も終わり！
天気悪いですね…。
ちなみに私NATSUMIは昨日の夜から
実家の山口に居たのですが、
夜中？明け方？雨が凄かったです。

イヤホンつけっぱなしでも寝れる私ですが、
さすがに昨晩は雨音凄すぎて
寝れませんでした(;￣ロ￣)ちょっと寝不足。





さてさて、実はこの前の木曜日！

久しぶりにスタッフ全員でLUNCHに行きました！

梅の花にて。

身体に優し～い料理をお腹いっぱい頂きました！

フードファイターが2人生まれました(笑)
YUKA＆SHIHO。

食べる！食べる！
いや、私も少食の方では無いんですけど
2人がほんとに凄かった。(笑)





もう明日から9月なわけですが。
クロストレーニング！
パワーカーディオ☆フルボディコア☆トータルBODY
トレーニング内容が変わりますよ～♪♯



私、資料見ながらニヤニヤ(・∀・)

きっとまたレッスン後、皆さんから
最後のあの動きが…！とか
途中のキープが…！とか
お声を聞くんだろうなぁ。

でも、そう言ってくださる方の大半は
また入ってるの見かけます。

えぇ。私は知っているんですから！(笑)

きつい！とか言いながらその達成感が
クセになっちゃってるのを！(笑)

たった20分でとっても効果的☆
皆でするから頑張れる！

クロストレーニング。オススメです(*´∀｀)ｂ

りふぉーーーーむ(ﾟ▽ﾟ*)

こんにちは☆☆





久しぶりの雨～！！！！
降ったら降ったで鬱陶し…(笑)

水不足解消されて良い事。良い事。うん。ね。

 

 

 

 

 

さてさて、

知ってる人は知っている！！！！

昨日or今日来館された方は知っている！

 

 

 

実は！

木曜日にロッカールームのリフォームしました☆

配置も変わって、何だか広く感じます！

 

床、壁紙とスタッフで相談して決めたのですが、

明るくなって良かったです(*´∀｀)))

 

 

９月プログラム、配布開始してます＼(^o^)／
HPにもあがってますのでCHECKしてみてくださいね♪♯





お楽しみに～ヽ(=´▽`=)ﾉ

今日から営業です(*´∀｀*)

こんにちは☆☆






お盆休みも終わり、
今日からお仕事！という方も
いらっしゃるんではないでしょうか(*＾ω＾)

フィットネス館も
本日より営業でございます♬♯



お盆、いかがお過ごしされましたか？

私NATSUMIはですね…。
地元の山口県に帰りまして、
川に行きまして、海にも行きまして。

川、貸切状態でした(笑)

 

しっかり充電したところで
今日からまた、元気いっぱい頑張ります☆





 さてさて、お盆休みの間に
いっぱい呑んじゃった！私もですが…。
いっぱい食べちゃった！
という、そこの　あ　な　た　((=ﾟДﾟ=))

罪悪感があれば…
フィットネス館へGO☆GO☆





少食なのに痩せないAさん。
いっぱい食べるのに痩せてるBさん。

 違いは何だと思いますか？？？










シンキングターーーーイム！！！！










チッチッチッチッチッチッチッ
舌打ちではありません。時計の音(のつもり)です。










正解は・・・

｢基礎代謝｣ですっ。

基礎代謝とは
1日に必要な最低限のカロリーになります。
1日中寝てるだけでも必要になってくるカロリーですね☆

どこで消費されているのかというと、
呼吸をしたり、心臓を動かしたりで
消費されるカロリーになります。

基礎代謝が高いと、
太りにくく、痩せやすい身体に(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
だって運動しなくても消費されるカロリーが多いんですもの。

今回の場合、
Aさんは基礎代謝が低く、
Bさんは基礎代謝が高い。となります。

基礎代謝が高いということは
必要なカロリーも多くなるということなので…。
その分、たくさん食べれちゃう☆

そんな、基礎代謝をあげるには…。
筋　力　ト　レ　ー　ニ　ン　グ　。

どんな筋トレをしたら良いの？！という方…。
自分の基礎代謝量を知りたい方は…。
フィットネス館へGO☆GO☆



皆様のご来館、お待ちしております！

熱中症予防(oﾟ∀`o)

こんにちは☆☆





いやぁ…。お盆ですなぁ(*´∀｀*)
それにしても…。暑いですなぁ(-∀-`; )





皆さん、脱水症状、熱中症に気を付けましょうね！

塩分、水分こまめにしっかり取って
気分が優れないときは
無理をしないようにしましょうね！

身体を冷やすときは、
大きな血管が通っている
脇の下、足の付け根、首の後ろを冷やしてあげると、
体温が早く下がります。

また、内側から冷やすのもアリですね！
トマトやキュウリ、スイカなど
夏に収穫される物は体温を下げてくれる効果が
期待できるのです(｀・ω・)ｂ

楽しく、快適にこの夏を乗り切りましょう！！！！




さてさて、
もう一度休館日のご連絡です！

明日からの3日間
13(火)～15(木)は休館日となっております☆

お間違えのないよう、お願い致します。

動画撮影(= ´ σ3｀)

こんにちは☆☆

 

 

 

 

 

実は昨日、

フィットネス館のPR動画を撮影しまして。

 

会員様にもご協力頂き、

仕上がりがすっごーーーーく楽しみです！

 

 

 

常に茶番劇を繰り広げてるスタッフだから…

撮影の時も、終始そんな感じで

途中、何度も支配人より

「普通の！」「真面目バージョン！」

と、声がかかりました(笑)

 

ずっと笑いの嵐(*＾ω＾*)

 

 

 

ヨガのシーン撮影。

 

ヨガインストラクターの髪型＝お団子

という、私の超個人的な発想で

急遽CHIHOりんをお団子に。(笑)

倉庫化しているバックヤードを全力で隠しました。

 

 

 

 

 

爆笑のメイキング映像はコチラ。

見れるかな？？？

 

声が入ってないですが、

「アイツ、ユニフォーム着て何やってんだ！」

「ちょっと！勤務中ぞ！チーフ怒って！」

などなど。

 

後ろから全力でSAAYAを野次るその他大勢。

 

他にもまだまだ

メイキング映像があるのでまたの機会に(゜∀゜)！

 

 

動画完成したらまた、お伝えしまーーす☆

お盆休館日のお知らせ|дﾟ;)ﾁﾗｯ

こんにちは☆☆






ちょっとご無沙汰しておりましたm(_　_)m
久しぶりの更新＼(^o^)／！





皆さん、夏らしいことされましたか？？

ちなみに私は川で、BBQしました。
酵素サプリメントReClair(レクレア)を片手に☆

食後の川遊びした結果。
素手でメダカを捕獲しました。(笑)
(2△才でも遊びはいつも全力です(･Д<*)☆)





8月に入ったところで
お盆休館日のご案内です♬♯



今年の休館日は…
13日(火)~15日(木)
となっております(´θωθ｀)check!

 

お間違えのないようにお願い致します。 

 

 

 

 

＼はいっ！本番スタート！！！／ 

この写真の続きはまた今度…(*｀艸´)