2013年3月30日土曜日

いつやるのか?今でしょ(・∀・)!!

こんにちは





コチラNatsumi、山口県なう。
すっごく良い天気~!!!!!!

絶好のお花見日和です

広島も晴れてるかな???



3月も明日で終わり
本格的に春ですねぇ

暖かくもなって来たし、
フィットネス館からちょっと足が遠のいてしまっている方。
何か新しいこと始めたいなという方。
是非ご来館ください



テンション高めにお待ちしてます
たまちゃんお茶目だなぁ(笑)



クロストレーニング、
皆さん最近ご参加されてます???

たった20分ですが…
20分とは思えない充実した内容

心拍数が高い状態で行うことで、
通常のトレーニングよりも
より効果的な内容になってます

体力つけたい筋肉つけたい
でも時間がない…
という方はこのクロストレーニング!!!!

骨盤リセットex

美人の背中

クロストレーニング
で行うのが特にオススメ

骨盤と背骨をきちんと整った状態で
行うことで更に効果倍増です

しかも1つの動きにつき
最高でも15回しかしません。

なので、
同じ動きを繰り返しすることによる怪我も
防げるんですよ!!!



内容が変わるので
是非ご参加してみてくださいね

昨日スタッフで新しい動きを練習したのですが、
私、朝から筋肉痛来てます(;´∀`)イテテ

全部出来なくても全然大丈夫!!!!
無理は禁物ですが、続けていけば必ず
出来るようになっていきます。

継続は力なりですよ(*`・ロ・)bキリッ



実はね、私ブログ書くとき
いつもタイトルどうしようか悩むんですけど、
今日に至っては本当に思いつき…。(笑)



なので、最後の最後に
頑張ってタイトルに繋げようと思います。

今年、引き締まった美Bodyで夏を迎えたい方
今年こそは水着を着て海に行きたいという方
トレーニング、一緒に頑張りましょうっ。

夏に向けて
『いつやるのか今でしょ!!







………(・∀・)ニヤリ
(無理矢理繋げたーーーー!!)

2013年3月29日金曜日

スタビライゼーション(*^ω^)

こんにちは



桜咲きましたね~\(^o^)/*+。
きれーーーい
スギのみの花粉症の私は
もうすごしやすくなって参りましたっ!!



ある日の会話。
Chiho:(´・ω・)<スギ終わってないよ~症状、全然良くなってないもん。)
Natsumi:(;‐A‐)ノ<それ単純に、ヒノキ花粉もアレルギーなんじゃ…)
C:((((;゜ロ゜))))<…えそういえば秋のブタクサも持ってる…え
N:(*´∀`)))<絶対そうヒノキヒノキ

Chiho氏はまだまだ苦しむようです(笑)



さてさて、昨日の休館日。
研修があったのでちょっぴりご紹介
何してんのかって
ふざけてるんじゃないかって
 
これね笑ってますけど、
しんどいんです~。
 
お尻からかかとまでは壁につけたまま
上半身だけ前に倒していくんです。
 
想像以上に倒れられないし
上半身は一直線のままでなければいけないので
とっても難しいんです

『またまた~(´_ゝ`)』と思った方

これ『スタビライゼーション』っていう
トレーニングの一種なんですが、

シンプルな1つの動きでも
体幹、インナーマッスルetc鍛えられる
トップアスリートも行ってるトレーニングなんです

身体ひとつあれば、スペースも使わず
出来ちゃうんですよ

動きも激しくないので、
お年を召した方からトップアスリートまで
皆で出来ちゃう


動き方もたくさんあるので
普段とはちょっと違うことしたいな。
なーんて思ってる方、
是非スタッフまで

2013年3月22日金曜日

忘れてませんか(・ω・`)?

こんにちは






そろそろ…。
お花見の時期ですね

悲しいことに私まだ
桜を目撃してません(´;ω;`)))
どこに咲いてるのーーーー??!!





さてさてさてさて!!!!!



皆さん覚えてます??

『ウエストDown大作戦
 
ずーーーーーーむ。
1月にエントリーされた方は
結果測定ですよ~(*^口^)ノ

今、結果測定をされた方での平均が…。

ナントナント。6㎝強!!!!

結果が出た方は、どなたも
骨盤リセットex

筋力トレーニング

有酸素運動 の流れをきっちり
頑張ってらっしゃった方たちでした♬



筋トレ…。
女性の方は敬遠しがち…で

女性は筋トレしても、
男性みたいにムッキムキに
なりにくくなってます。

ご安心を

ムキムキにするのではなく、
女性らしいラインは保ったまま
質の良い筋肉を作りましょう

また、マシンは
どーーーーしても気が向かないわ。って方

スタジオレッスンでも筋トレ行ってます

Fitness90 women's
パワーカーディオ
フルボディコア
トータルbody
TRY BAR などなど。

他にも、ボールを使ったり
チューブを使ったりもOK

方法はたくさん

お気軽にスタッフまで

2013年3月19日火曜日

祝日営業のお知らせ|*'ω')r))


こんにちは
 
 
 
 
 
 
昨日は朝から強風でしたね
Saayaの傘が風にやられて崩壊してました
 
昨日とは打って変わって。
今日は良い天気~
 
 
 
さてさて。
 
 
 
明日は祝日のため、短縮営業ですL(゚□゚ L)Ξ(」゚□゚)」
 
10:00~20:00(Close無し)の営業です
 
スタジオレッスンは、
16時までは通常通り。
 
16時以降は以下のようになってます
 
16:15(30)TRY COMBAT
17:00(45)PILATES
18:00(45)マットサイエンス
 
ショートレッスンは終日休講
お間違えのなく!!!
 
 
 
土曜日の朝の光景
開店前からありがとうございます

2013年3月17日日曜日

体質改善\(^o^)/

こんにちは







スギ花粉。すごいですね。



もー本当、くしゃみが止まりません!!!



広島店スタッフ。

6人中5人が 花 粉 症 という…。

バックヤードでも皆くしゃみ連発。
目ゴシゴシ。鼻水ズルズル。

Yuka氏も去年までは違ったらしいのですが、
今年、とうとうデビューを果たしてました(笑)

唯一生き残ってるのはTamaちゃん
良いな…(;_:)



私、この時期花粉のせいで
肌荒れが1年を通して今の時期が
1番ひどかったのですが…。

今年なんと!!!
 
肌荒れがかなり和らいでるんです
去年までは、お風呂上がりなんて笑えないくらい
Yogaで体質改善したのかなーー。なんて。
 
嬉しい変化です(^O^)/
 
 
 
 
 
そして、何の脈絡もなく
 
 
 
キメキメShinoぴー!!!
可愛いでしょ
若いってステキですね!!!!(笑)

2013年3月15日金曜日

1周年(^O^)?

こんにちは





いやぁ~。
月日が経つのは早いものですね…。

ナントナント。

昨日、3月14日をもちまして
フィットネス館広島駅前店
(プレ)OPEN一周年を迎えました!!!

わーいo(゚▽゚o)(o゚▽゚)oわーい
 
記念すべき日なので、まとも()に登場してみました。
 
ちゅーもく。
プレ(笑)


グランドOPENは4月だったので…。
ちょっと、OPEN一周年とは違うかなって…。(笑)

2年目。
お客様とより良い関係になれますよう、
スタッフ一丸となって、頑張ります

と、いうわけで
来月あたり、景気づけに飲み会開こうかと
個人的にたくらんでいます(笑)







あ。そうそう、今日ある会員様から
お土産いただいちゃいました!!!!
 

旦那様とご旅行に行かれてたとのことで…(*´∀)ノステキ。


え ん む す び !!!!


これがあれば…。
ケッコンデキルカナ。ケッコンデキルカナ。ケッコンデキルカナ。

いつかは嫁に行けるよう、女磨き頑張ります。
(((((((((((((っ゚ロ゚)っヨッシャアアアアアアァァァァ!!!!





ではでは。
2年目も突っ走っていきます!!!