こんにちは☆☆
コチラNatsumi、山口県なう。
すっごく良い天気~!!!!!!
絶好のお花見日和です☆
広島も晴れてるかな???
3月も明日で終わり!
本格的に春ですねぇ♬♯
暖かくもなって来たし、
フィットネス館からちょっと足が遠のいてしまっている方。
何か新しいこと始めたいな!という方。
是非ご来館ください☆
テンション高めにお待ちしてます!
たまちゃんお茶目だなぁ(笑)
クロストレーニング、
皆さん最近ご参加されてます???
たった20分!ですが…
20分とは思えない充実した内容!
心拍数が高い状態で行うことで、
通常のトレーニングよりも
より効果的な内容になってます☆
体力つけたい!筋肉つけたい!
でも時間がない…
という方はこのクロストレーニング!!!!
骨盤リセットex
↓
美人の背中
↓
クロストレーニング
で行うのが特にオススメ☆
骨盤と背骨をきちんと整った状態で
行うことで更に効果倍増です♬♯
しかも1つの動きにつき
最高でも15回しかしません。
なので、
同じ動きを繰り返しすることによる怪我も
防げるんですよ!!!
内容が変わるので
是非ご参加してみてくださいね!
昨日スタッフで新しい動きを練習したのですが、
私、朝から筋肉痛来てます(;´∀`)イテテ
全部出来なくても全然大丈夫!!!!
無理は禁物ですが、続けていけば必ず
出来るようになっていきます。
継続は力なり☆ですよ(*`・ロ・)bキリッ
実はね、私ブログ書くとき
いつもタイトルどうしようか悩むんですけど、
今日に至っては本当に思いつき…。(笑)
なので、最後の最後に
頑張ってタイトルに繋げようと思います。
今年、引き締まった美Bodyで夏を迎えたい方!
今年こそは水着を着て海に行きたい!という方!
トレーニング、一緒に頑張りましょうっ。
夏に向けて
『いつやるのか?今でしょ!!』
………(・∀・)ニヤリ
(無理矢理繋げたーーーー!!)
2013年3月30日土曜日
2013年3月29日金曜日
スタビライゼーション(*^ω^)
こんにちは☆☆
桜咲きましたね~\(^o^)/*+。
きれーーーい♬♯
スギのみの花粉症の私は
もうすごしやすくなって参りましたっ!!
ある日の会話。
Chiho:(´・ω・)<スギ終わってないよ~!症状、全然良くなってないもん。)
Natsumi:(;‐A‐)ノ<それ単純に、ヒノキ花粉もアレルギーなんじゃ…)
C:((((;゜ロ゜))))<…え?そういえば秋のブタクサも持ってる…え?)
N:(*´∀`)))<絶対そう!ヒノキヒノキ!)
Chiho氏はまだまだ苦しむようです(笑)
さてさて、昨日の休館日。
研修があったのでちょっぴりご紹介!
『またまた~(´_ゝ`)』と思った方!
これ『スタビライゼーション』っていう
トレーニングの一種なんですが、
シンプルな1つの動きでも
体幹、インナーマッスルetc鍛えられる
トップアスリートも行ってるトレーニングなんです!
身体ひとつあれば、スペースも使わず
出来ちゃうんですよ☆
動きも激しくないので、
お年を召した方からトップアスリートまで
皆で出来ちゃう!
動き方もたくさんあるので
普段とはちょっと違うことしたいな。
なーんて思ってる方、
是非スタッフまで☆
桜咲きましたね~\(^o^)/*+。
きれーーーい♬♯
スギのみの花粉症の私は
もうすごしやすくなって参りましたっ!!
ある日の会話。
Chiho:(´・ω・)<スギ終わってないよ~!症状、全然良くなってないもん。)
Natsumi:(;‐A‐)ノ<それ単純に、ヒノキ花粉もアレルギーなんじゃ…)
C:((((;゜ロ゜))))<…え?そういえば秋のブタクサも持ってる…え?)
N:(*´∀`)))<絶対そう!ヒノキヒノキ!)
Chiho氏はまだまだ苦しむようです(笑)
さてさて、昨日の休館日。
研修があったのでちょっぴりご紹介!
え?何してんのかって?
ふざけてるんじゃないかって?
これね!笑ってますけど、
しんどいんです~。
お尻からかかとまでは壁につけたまま
上半身だけ前に倒していくんです。
想像以上に倒れられないし
上半身は一直線のままでなければいけないので
とっても難しいんです!
『またまた~(´_ゝ`)』と思った方!
これ『スタビライゼーション』っていう
トレーニングの一種なんですが、
シンプルな1つの動きでも
体幹、インナーマッスルetc鍛えられる
トップアスリートも行ってるトレーニングなんです!
身体ひとつあれば、スペースも使わず
出来ちゃうんですよ☆
動きも激しくないので、
お年を召した方からトップアスリートまで
皆で出来ちゃう!
動き方もたくさんあるので
普段とはちょっと違うことしたいな。
なーんて思ってる方、
是非スタッフまで☆
2013年3月22日金曜日
忘れてませんか(・ω・`)?
こんにちは☆☆
そろそろ…。
お花見の時期ですね!
悲しいことに私まだ
桜を目撃してません(´;ω;`)))
どこに咲いてるのーーーー??!!
さてさてさてさて!!!!!
皆さん!覚えてます??
『ウエストDown大作戦!』
結果測定ですよ~(*^口^)ノ☆
今、結果測定をされた方での平均が…。
ナントナント。6㎝強!!!!
結果が出た方は、どなたも
骨盤リセットex
↓
筋力トレーニング
↓
有酸素運動 の流れをきっちり
頑張ってらっしゃった方たちでした♬
筋トレ…。
女性の方は敬遠しがち…で!す!が!
女性は筋トレしても、
男性みたいにムッキムキに
なりにくくなってます。
ご安心を!
ムキムキにするのではなく、
女性らしいラインは保ったまま
質の良い筋肉を作りましょう☆
また、マシンは
どーーーーしても気が向かないわ。って方!
スタジオレッスンでも筋トレ行ってます!
☆Fitness90 women's
☆パワーカーディオ
☆フルボディコア
☆トータルbody
☆TRY BAR などなど。
他にも、ボールを使ったり
チューブを使ったりもOK!
方法はたくさん!
お気軽にスタッフまで♬
そろそろ…。
お花見の時期ですね!
悲しいことに私まだ
桜を目撃してません(´;ω;`)))
どこに咲いてるのーーーー??!!
さてさてさてさて!!!!!
皆さん!覚えてます??
『ウエストDown大作戦!』
ずーーーーーーむ。
1月にエントリーされた方は結果測定ですよ~(*^口^)ノ☆
今、結果測定をされた方での平均が…。
ナントナント。6㎝強!!!!
結果が出た方は、どなたも
骨盤リセットex
↓
筋力トレーニング
↓
有酸素運動 の流れをきっちり
頑張ってらっしゃった方たちでした♬
筋トレ…。
女性の方は敬遠しがち…で!す!が!
女性は筋トレしても、
男性みたいにムッキムキに
なりにくくなってます。
ご安心を!
ムキムキにするのではなく、
女性らしいラインは保ったまま
質の良い筋肉を作りましょう☆
また、マシンは
どーーーーしても気が向かないわ。って方!
スタジオレッスンでも筋トレ行ってます!
☆Fitness90 women's
☆パワーカーディオ
☆フルボディコア
☆トータルbody
☆TRY BAR などなど。
他にも、ボールを使ったり
チューブを使ったりもOK!
方法はたくさん!
お気軽にスタッフまで♬
2013年3月19日火曜日
祝日営業のお知らせ|*'ω')r))
こんにちは☆☆
昨日は朝から強風でしたね!
Saayaの傘が風にやられて崩壊してました!
昨日とは打って変わって。
今日は良い天気~♪
さてさて。
明日は祝日のため、短縮営業ですL(゚□゚ L)Ξ(」゚□゚)」
10:00~20:00(Close無し)の営業です!
スタジオレッスンは、
16時までは通常通り。
16時以降は以下のようになってます☆
16:15(30)TRY COMBAT
17:00(45)PILATES
18:00(45)マットサイエンス
ショートレッスンは終日休講!
お間違えのなく!!!
土曜日の朝の光景☆
開店前からありがとうございます!2013年3月17日日曜日
体質改善\(^o^)/
こんにちは☆☆
スギ花粉。すごいですね。
もー本当、くしゃみが止まりません!!!
広島店スタッフ。
6人中5人が 花 粉 症 !という…。
バックヤードでも皆くしゃみ連発。
目ゴシゴシ。鼻水ズルズル。
Yuka氏も去年までは違ったらしいのですが、
今年、とうとうデビューを果たしてました(笑)
唯一生き残ってるのはTamaちゃん!
良いな…(;_:)
私、この時期花粉のせいで
肌荒れが1年を通して今の時期が
1番ひどかったのですが…。
今年なんと!!!
若いってステキですね!!!!(笑)
スギ花粉。すごいですね。
もー本当、くしゃみが止まりません!!!
広島店スタッフ。
6人中5人が 花 粉 症 !という…。
バックヤードでも皆くしゃみ連発。
目ゴシゴシ。鼻水ズルズル。
Yuka氏も去年までは違ったらしいのですが、
今年、とうとうデビューを果たしてました(笑)
唯一生き残ってるのはTamaちゃん!
良いな…(;_:)
私、この時期花粉のせいで
肌荒れが1年を通して今の時期が
1番ひどかったのですが…。
今年なんと!!!
肌荒れがかなり和らいでるんです☆
去年までは、お風呂上がりなんて笑えないくらい
Yogaで体質改善したのかなーー。なんて。
嬉しい変化です(^O^)/
そして、何の脈絡もなく!
キメキメShinoぴー!!!
可愛いでしょ?若いってステキですね!!!!(笑)
2013年3月15日金曜日
1周年(^O^)?
こんにちは☆☆
いやぁ~。
月日が経つのは早いものですね…。
ナントナント。
昨日、3月14日をもちまして
フィットネス館広島駅前店
(プレ)OPEN一周年を迎えました!!!
わーいo(゚▽゚o)(o゚▽゚)oわーい
グランドOPENは4月だったので…。
ちょっと、OPEN一周年とは違うかなって…。(笑)
2年目。
お客様とより良い関係になれますよう、
スタッフ一丸となって、頑張ります!
と、いうわけで!
来月あたり、景気づけに飲み会開こうかと
個人的にたくらんでいます(笑)
あ。そうそう、今日ある会員様から
お土産いただいちゃいました!!!!
旦那様とご旅行に行かれてたとのことで…(*´∀)ノステキ。
え ん む す び !!!!
これがあれば…。
ケッコンデキルカナ。ケッコンデキルカナ。ケッコンデキルカナ。
いつかは嫁に行けるよう、女磨き頑張ります。
(((((((((((((っ゚ロ゚)っヨッシャアアアアアアァァァァ!!!!?
ではでは。
2年目も突っ走っていきます!!!
いやぁ~。
月日が経つのは早いものですね…。
ナントナント。
昨日、3月14日をもちまして
フィットネス館広島駅前店
(プレ)OPEN一周年を迎えました!!!
わーいo(゚▽゚o)(o゚▽゚)oわーい
記念すべき日なので、まとも(?)に登場してみました。
ちゅーもく。
プレ(笑)グランドOPENは4月だったので…。
ちょっと、OPEN一周年とは違うかなって…。(笑)
2年目。
お客様とより良い関係になれますよう、
スタッフ一丸となって、頑張ります!
と、いうわけで!
来月あたり、景気づけに飲み会開こうかと
個人的にたくらんでいます(笑)
あ。そうそう、今日ある会員様から
お土産いただいちゃいました!!!!
旦那様とご旅行に行かれてたとのことで…(*´∀)ノステキ。
え ん む す び !!!!
これがあれば…。
ケッコンデキルカナ。ケッコンデキルカナ。ケッコンデキルカナ。
いつかは嫁に行けるよう、女磨き頑張ります。
(((((((((((((っ゚ロ゚)っヨッシャアアアアアアァァァァ!!!!?
ではでは。
2年目も突っ走っていきます!!!
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