女性の大敵！『冷え』について…★

こんにちは（*^_^*）♥

朝晩とめっきり寒くなって参りましたね！


女性に多い冷え性には
つらい季節の到来です…

冷え性で、ひどい症状の方は
手足が寒くて夜眠れなかったり、
血行障害が原因で、腰痛、肩こり、肌あれなども…

『冷え』には悪いことがたくさんあるのです(:_;)



【低体温・冷えの主な要因とは…】
●自律神経の乱れ
→不規則な生活、ストレス、ホルモンバランスの乱れなどによる
●貧血
●運動不足
→運動による発熱、血流活発化、代謝亢進の機会が不足している
●筋肉量の低下・不足
→身体の中で最も熱生産量が高く代謝の大部分を担うのが筋肉。
血流を促進するポンプの役目を持っているため、不足すると血行不良に…

etc…


冷えの改善には、トレーニングと食事の改善が不可欠！ですが、
まずはご自身の筋肉量・基礎代謝等がどのくらいあるか、
今のカラダの状態を把握するためにも、
月に一回の
体成分測定をおススメいたします(●´ω｀●)ゞ★

入口から入ってすぐの場所にございます★★

お気軽にスタッフまでお声掛けくださいね！

昨日のフィットネス館(>ω<)

こんにちは☆☆





コチラNatsumi。ただ今山口店です＼(^o^)／

今日もKimuraインストラクターのレッスンに入りまして…
『あーーーー。コレ…また筋肉痛だわ…（ﾉ´▽｀;)』
と、今パソコンをカタカタしながら思っています(笑)





昨日は我らの広島店にて、山口のメンバーと合同の
TRY FITNESS powered by adidasの研修でした！

TRY AEROの研修からSTART☆
私、夏に受けてるので見学。の予定でしたが！

どーーーーしても動きたかったので
お願いして(笑)デモレッスンに参加させて頂きました！

いやぁ～…楽しかった♫♯







デモレッスンが終わってからは解説etc...

右端Chihoです。
１人すっごい綺麗な正座で真剣に聞いてますΣ(ﾟдﾟ;) (笑)

トレーナーの方が動いていようが

 

喋っていようが 

Chihoは正座なのでした(笑)



ちなみに真ん中の赤いTシャツの男性。
Kimuraインストラクターです(^O^)／☆

気づいた方いるかな？？？





ちなみにちなみに。
Kaori師匠＆Ichizu師匠に
見守られながらの研修でした～(/ ´▽`)ﾉヽ(´▽` ＼)

私は今月に入って、山口店で
数ヶ月振りにIchizu師匠と再会できてましたが、
Kaori師匠とこれまた、ひっさしぶりの再会でした！

トレーナーの方も夏に研修して頂いて以来☆

久しぶりな再会が多くて嬉しかった１日でした＼(^o^)／

契約ロッカーについて(((´‐ω‐)ﾉ

こんにちは☆☆





10月も残すところ…
あと10日切りました(゜゜)
早いなあ。
↑毎月言ってる気がします(笑)






さてさて。

ロッカーを借りていらっしゃる方に
ご連絡です＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／！！！

５月~契約されてる方が該当です。

継続される方は今月末までにお手続きを。

継続されない方は
契約終了日までにお荷物のお引き取りを
お願い申し上げます。



あともう１つ☆

「契約ロッカー借りたけど…今の場所使いづらい！」
という方に朗報です♫♯

ロッカーのお引越し可能ですので…。

もし、場所を変えたい！という方が
いらっしゃいましたら、お気軽に
フロントスタッフまでお申し付けください(vﾟｰﾟ)ﾊ(ﾟ▽ﾟv)

レッスン変更のお知らせ＼＿(*ﾟ▽ﾟ) ｱﾃﾝｼｮﾝﾌﾟﾘ-ｽﾞ

こんにちは☆☆





何だか…最近私が不在の時に
フィットネス館が変わってます(笑)

先週はのぼりが出ていたし。
今週はハロウィン仕様になっていたし。

乗り遅れている…Σ(ﾟдﾟ;) ？！



Chihoに続き…私もハロウィンとか
そういうイベント大好きなのです☆

ハロウィン当日は是非是非…
仮装してレッスンを
受けてくださいネ(^O^)／(笑)

こんな感じで♫♯

ジャックChihoちゃん☆魔女っ子Tamaちゃん

あれ…。想像以上に下手くそだな…。
そういえば…
美術の成績５段階中「３」だったしなぁ…。(笑)



Chihoがサ〇゛エさんみたいになってますが。
お気になさらず(゜゜)







24日(水)、29日(月)、30日(火)、31日(水)は
レッスン変更が入っております。

フロント前にて変更後のプログラムを
配布しておりますので、
ご確認をお願い申し上げます。

探せ！！ジャックランタン！

こんにちは★

あっというまに10月も20日を過ぎて、
月末直前ですね…！！

10月の月末といえば…
ハロウィン！！

ばーん！！！！(笑)

ジャックランタンが

フィットネス館のいたるところから

みなさんを見てますよ…！

『しっかり運動しているかなぁ』って…

探してみてください★★

 

この日は、「トリック・オア・トリート ！(Trick or Treat) 」

と言ってお菓子をもらう、

わくわくする日ですね！

 

日本ではあまり馴染みはないですが、

そういうのとっても好きです…(笑)(●´ω｀●)ゞ

 

ということで、

このブログをご覧になった方は、

お菓子を持ってきて…

 

スタッフに恵んでください。

 

なんて…！(*≧∀≦)うそですうそです！(笑)

そっちがくれるんじゃないのねー！って(笑)

 

 

10月も残りわずかです！

お菓子を食べて、

元気をつけて、

少し罪悪感が芽生えたら…(笑)

フィットネス館に来て、一緒にしっかり運動しましょう！

 

 

 

女子力アップセミナー♪『骨盤美人で10歳若返り!!』

こんにちは★

 昨日は久しぶりに、お買いものに出掛けたのですが、
お店の洋服も小物も…
『秋！！』ですね…！(●´ω｀●)ｽﾃｷ！

わたしの家の近所では
キンモクセイの良い香りがただよっています…♥

この香りがすると
すっかり季節が変わったんだなぁと
しみじみと感じますね(´∀`*)


さて、さて…★★


当店では、毎週木曜日を定休日にさせて頂いておりますが、

この度その木曜日に、セミナーを開催させて頂くこととなりました！



セミナータイトルは…

女子力アップセミナー♪

『骨盤美人で10歳若返り!!』

です！！

女子力アップ…！

骨盤美人…！

若返り…！(※しかも10歳も！！！＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／！！！)

なんとも、乙女のハートをわしづかみにするフレーズが
三つも入っておりますよ…！


↓↓【セミナー内容】
 ---------------------------------------------------------------------------
セミナータイトル：『骨盤美人で若返り!!』

内容：骨盤についての解説、セルフチェック、エクササイズ指導etc…

定員：先着30名さま

日時：11月29日(木)　
①部―11：00～12：30
②部―19：00～20：30　　※各90分

場所：フィットネス館広島駅前店

持ち物：
かんたんな運動のできる服装・水分補給できるもの・タオル

申し込み方法：
フロントに、申し込み用紙をご用意しております！
-----------------------------------------------------------------------------

 

その他詳細な内容に関しましては、

フロント前のインフォメーション掲示板にて

掲示させて頂いております★★

是非ご参加くださいね(*´∀｀*)

マシンの横に|ω・)

こんにちは☆☆





何だか久しぶり？の雨ですね(゜゜)
じめじめ。
何だか髪の毛にいつも潤いが。
湿気のおかげ？(笑)








皆様お気づきでしょうか？？
↑最近このフレーズ多用の気が…。


マシンに…

 

使い方を記載したものを置きました！！！




愛情込めて！作成しました♫♯







モデルは～…Chiho☆

必死に笑いを堪えてくれました。(笑)
ちょっと半笑いな写真もあります(´_ゝ｀)ﾌﾟﾌﾟｯ



是非是非利用してくださいね！

案内板(ﾉ*´▽｀)ﾉ口

こんにちは☆☆





すっかり秋ですねぇ～(´∀｀*)ｼﾐｼﾞﾐ
過ごしやすい季節になってきました！

夏の暑さにやられて(笑)
フィットネス館から少し足が遠のいていらっしゃる方！

混雑も緩和されておりますので
また、お時間ある時にご来館いただければ幸いです♪♯





皆様、お気づきになりましたか？？？

スタジオ前にレッスンの
案内板が設置されたのです☆

 

 

プログラムの字が小さくて見えづらいわぁ(￣Д￣；；
と、いう方是非是非コチラを利用してくださいね！

のぼり( 尸ｰﾟ)尸

こんにちは☆☆







今週も山口の店舗に勤務しておりました。
広島ただいま～！！！



Mihoインストラクターによる☆初TRY BAR！

ご参加された方は、筋肉痛になったのでは…？？？

黙々とトレーニングするよりも
皆と一緒に！インストラクターと一緒に！
音楽と合わせて行ったほうが楽しいですよね♪♯

私も見たかった…。
あわよくば…参加したかったなぁ。



あ。そうそう、山口店にて
Kimuraインストラクターのレッスンに
研修として入らせて頂いたのですが…。

The☆筋 肉 痛 ですヾ(;´▽｀)ノｲﾃﾃ

低音美声に癒される皆様の気持ちが分かるっ！

私も美声を目指して…！
今日から発声練習を…！
しよう…！かなー。(笑)







今日ご来館の方はお気づきになったでしょうか？
私、今日見てびっくり(笑)



どどーーーーーーーーーん(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆

 

フィットネス館カラーのピンクが目立ちます。

 

 

先日、Yuka＆Yoshikoが頑張って設置してくれた模様。



ご来館の際にはチェック☆

★華やかになってきておりますヾ(´Д｀)ﾉ

こんにちは(●´ω｀●)♥


大人気★男性インストラクター　木村先生の
TRY　AEROに潜入してきました！⌒Ｙ⌒Ｙ⌒ ヾ(´Д｀)ﾉ


同様に大人気で
とっても素敵なMIHO先生に引き続き、
フィットネス館広島駅前店、
インストラクターが増えて
華やかになってきております♥

 

 

画像処理方法が少しずつわかってきました…
写真がきらびやかに．★．。．:*･*
成長しているのがお分かり頂けますでしょうか(笑)？

 

 

 

木村先生は声がとっても素敵♥と会員の皆さまに人気です！

低い美声に合わせて、
会員の皆様、軽やかにステップを踏まれています┌|*゜ロ゜|人|゜ロ゜*|┐♪♪♪

なんと、スタジオの外からでもステップの振動が伝わってくるんです！

まだご参加されていない方…

是非一度ご参加くださいませﾟ｡(*^▽^*)ゞ ！！！

【15名限定・定員制レッスン】★TRY BAR★

こんにちは♥♥♥


本日は…
前回からご紹介していた
TRY　BARのレッスンがスタートしました！

担当インストラクターは、

なんば戎橋店よりはるばる広島へ来て下さった…

美人インストラクターのMIHO先生ですヾ(♥ε♥*)ゝ！！




コソコソっとカメラマンとして、
レッスンにお邪魔させて頂きました(●´ω｀●)ゞ★★！
楽しそう～！！

 

1.5kg~4kgのBody Barを使用した
全身の(！)筋力トレーニングとなっております！
開始10分で、皆さまかなり汗が出てきているようですね！


BARには重さや幅があり、
スペースを必要とするレッスンとなっております…(´～｀ヾ)


そこでTRY　BARのレッスンのみ、
会員様の安全性確保のために、
15名限定・定員制レッスンとさせて頂いております。


～ご参加の流れ～
▼①フロントにて予約表にお名前の記入→整理券のお受け取り
　
　　
　　　　※ 明日、土曜日15：00～のレッスンにつきまして…
　　　　　10：00～　 予約表の記入が可能です
　　　　※15名に達した時点で締切となります
　　　

▼②スタジオ前のスタッフに整理券のお渡し

▼③BARを持ってスタジオへ★★

※上記ご参加の流れのシステムに関しまして
　今後、変更もございます。

お手数おかけいたしまして
大変申し訳ございませんが、
ご理解、ご了承の程何卒よろしくお願い申し上げます。

いよいよあさって(ﾟﾛﾟ)/(ﾟﾛﾟ)/(ﾟﾛﾟ)/

こんにちは☆☆





10月も２週目に入り…
明後日金曜日は！！！！







…お待たせしました。







とぅらーーーーーい！ぶぁーーーーー！！！解禁！







…ん？



あっ…。すみません。
発音が良すぎて（？）何のこっちゃ分からないですね。



改めまして。
『TRY BAR』の解禁日ですよ～ (っ´∀｀)っ｜Yeah!





きっと、一世を風靡した爽やかイケメン（？）も
この日を心待ちにしていたことでしょう。

※ブログ２度目の登場(笑)




明後日金曜日は、なんば戎橋店より
女性のインストラクターがやって参ります☆






新しいレッスン。新しいインストラクター。
金曜日はフィットネス館まで！！！

アンケート実施中m(o･ω･o)m

こんにちは☆☆







一昨日は、りゅう座流星群だったみたいですね☆
ご覧になりました？？

Yukaと一緒に退社だったので、
「空見ながら帰ろう！」
と言っていたのにも関わらず…



しっかり！
忘れていました………(;ﾟ∇ﾟ)/ｱ､ｱﾊﾊ








さっ、気を取り直しまして！






現在、フィットネス館では
アンケートを実施しております。



フロント＆ジムにて
お声かけさせて頂いています＼(^o^)／☆

主にスタジオレッスンに関しての
内容となっております。



ご意見、ご要望ありましたら
お気軽に書いていただければと思います！



皆様に素敵な時間を提供できるよう、
スタッフ一同力を合わせて頑張ります(*ﾟ∇ﾟ)-Ｏ

途中入室について |ω-) ｺｿｺｿ

こんにちは☆☆






今日で３連休も最後！
皆様いかが過ごされましたか？？？
是非是非、お話聞かせてくださいね☆+゜






フィットネス館からのお願いです。





スタジオレッスンの際に
途中入室される方が時々いらっしゃいます。



30分レッスンでは、途中入室は出来ません。



身体をほぐしたり、集中力を高めたり、
激しい運動もできるような身体の状態にする為に
ウォーミングアップを最初に行っています。
そのウォーミングアップをせずに、
いきなり参加してしまうと
怪我をしてしまう可能性が
非常に高くなってしまいます。

 

45分以上のレッスンにつきましては、
開始10分以内なら途中入室OKですd(≧▽≦*)



楽しく。かつ安全に。
ご利用いただくためにご理解、ご協力の程
よろしくお願い申し上げます。

祝日レッスン＼(^o^)／

こんにちは☆☆





昨日のTRY DANCE
盛り上がったみたいですね！

良いなぁ～(´・ω・)
見たかったなぁ～(´・ω・)
入りたかったなぁ～(´・ω・)



一方、私は山口で
レッスンしておりました(ノ∀｀)！！

他店舗にて、修行です(´▽｀*)ゝ

楽しんで満足いただけるレッスンを
提供出来るよう、頑張ります☆








さてさて、世間は３連休です。

明日８日(月)は祝日のため
10:00～20:00(Close無)の短縮営業です！

※ショートレッスンは終日休講
16:00までは通常通り。
16時以降は
17:00(30)TRY PILATES
17:45(30)TRY COMBAT
18:30(30)TRY YOGA　　　となっております。




ご来館お待ちしておりますm(_ _)mﾍﾟｺﾘ
　

ＮＥＷプログラム★ダンスダンスダンス！！

こんにちは★★


本日は、
10月から新しく仲間入りした
adidasプログラムのご紹介です！！


その名も…
ＴＲＹ　ＤＡＮＣＥ★♪ヽ(｡^∀^｡)ﾉ

ＴＲＹ　ＤＡＮＣＥとは…
ダンスの動きをベースにし、音楽を楽しみながら行う全身ワークアウトで、
バランス感覚や運動能力向上に効果的なプログラムです♪♪

初めての方でも大丈夫♥
インストラクターが楽しく、丁寧に指導させていただきます♥


さっそく、
本日13：15～のＴＲＹ　ＤＡＮＣＥレッスンを
watch！！|*｀艸´*|！！！

なんだなんだこの楽しそうな雰囲気は…p(´∀｀●)ﾉ！！ﾋｬｱｰ！

皆さまリズムにバッチリ乗りながら、全身動かして…

とっても良いエクササイズになったのではないでしょうかヾ(≧∇≦)〃★



ＴＲＹ　ＤＡＮＣＥは
金曜日★13：00～　★19：15～
土曜日★13：15～
開催しております！

シューズをお忘れなく、
是非一度ご参加くださいね♥

来週金曜日のプログラムについて…★

こんにちは★★


10月入って初めての金曜日です゜*.(≧艸≦)゜*.゜♥

本日は13：00～ＴＲＹ　ＡＥＲＯがありました！

ＴＲＹ　ＡＥＲＯにはたくさんのステップが入るのですが、
音楽に合わせて、
皆さまバッチリ動かれていましたね♪ﾟ.+:｡((o(･ω･)人(･ω･)o))ﾟ.+:｡♪


adidasプログラムは、
音楽も専用の音楽を使っているんです！

レッスンを受けられた最後に、
『この音楽なに～？イイ音楽使ってるね！楽しくできたよ♥』

とお声を頂くこともあります…(( (っ´ω｀)ﾉ　ｳﾚｼｲﾅ♥




来週の同じ時間はTRY DANCEとなっております★

今週と来週でプログラムが変更となっているところがございますので、
お間違えないように、お越しくださいね( ｀･ω･´)★


↓↓今週と違うプログラムは…

▼10月12日(金)
11:30(30)TRY BAR
13:00(30)TRY DANCE
18:10(30)TRY BAR
19:15(30)TRY DANCE

フィットネス館劇場o(><)o

こんにちは☆☆





今日はいつもとは違う雰囲気で
ブログをかいてみようかなと思います。





～フィットネス館のある日～



お客様に退館していただく、16~17時のClose時間。

静まりかえっております。

…しーーーーーーーーん。

 

 

 

 

…おや？

スタジオから明かりが。

何やら音楽も聞こえてきます！

 

 

 

 

 

この動きはDANCE骨盤ダイエット！

そしてこの後姿は…Chiho！

「１、２、３、４…」

 

 

 

 

 

「あれ？おかしいな…」カンペを見ながら

動きを確認するChihoの後ろから

 こっそりニョキッと(´ε｀*)ゝ//

これでも(一応)邪魔はしないように努めました。

 

 

 

 

 

私だってふざけて邪魔ばっかり

してたわけじゃないですよ～？？？

途中からは、練習練習！

コレ、隣で踊ってたはずのChihoに盗撮されてました。 

 

 

 

 

 

カメラに気づくと、つい振り向いちゃう私です。

えへ(*´σｰ｀)…しかし、このポーズは何なんだろう……。





Chihoが練習していた骨盤ダイエット。
今月から動きが変わりました！
月曜日の13:00～と水曜日の19:15～で行っています♪♯

ラテンの音楽に合わせて、お腹周りを引き締めます☆

お待ちしておりますm(_ _)mﾍﾟｺﾘ

火曜日ヽ(*ﾟ∀ﾟ)ﾉ"

こんにちは☆☆






昨日、フィットネス館２号店なんば戎橋店と
３号店千葉中央店がグランドオープンしました！

我らの☆Kaori師匠＆Ichizu師匠を始め、
なんば店スタッフ、千葉店スタッフFight～！！
ﾌﾚｰ ゞ(´ω｀ゞ))))...((((ﾂ´ω｀)ﾂ ﾌﾚｰ

広島店も負けずに盛り上がっていきたいと
思います＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ﾖｯｼｬｱｧｧｧ





さてさて、今日は週に一度のはじめてエアロと
60分のTRY YOGAのある火曜日です(^O^)
あっ。それからそれから、
平日唯一のJOY☆リズムがあるのも火曜日です。



朝からテンション高めな私Natsumiが
ノリノリのK-POPに合わせてはじめてエアロ～☆
じゃんぴんじゃんぴんじゃんぴんあーっぷ♪♯



そしてMikiの60分TRY YOGA。
癒されながら、普段よりも内容の濃いYOGAをお楽しみください☆



そしてそして、浸透してきたであろうJOY☆リズム。
弾ける笑顔のChihoがお待ちしております☆





といった感じの10月火曜日のレッスンですヽ(*ﾟ∀ﾟ)ﾉ





皆様のご来館、お待ちしております。
W━━E━━L━━ ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ━C━━O━━M━━E!!

10月とつにゅ～＼(￣ー￣)／

こんにちは☆☆






今日から10月ですね～(ﾉ´ω｀)ﾉﾜｯｼｮｲ





今日から新しいプログラムです！！！
特に金曜日、土曜日が変わっているのでCheck (。・・)σ☆



「〇時台にあのレッスンが欲しい！」
「あのレッスンの本数増やして！」etc
何かご要望ありましたらいつでもスタッフまで♪♯

翌月プログラムを作成する際に
参考にさせていただきます＼(^o^)／







月が変わったので…
契約ロッカー更新月の方が
いらっしゃいます！！！

今月は５月から契約されてる方が該当となります。

ロッカーの鍵の上に紙を貼ってるので、
ご来館の際にチェックしてみてください☆

もし、契約更新をしない場合は
お手数ですが、期間終了日までに
荷物のお引き取りをお願いいたしますm(_ _)mﾍﾟｺﾘ