2012年12月30日日曜日

特別営業について\(^o^)/

こんにちは






昨日で2012年の営業が無事終了しました
3月にプレオープンし、
4月にグランドオープンしたフィットネス館。

どたばたで駆け抜けた気がします(笑)

本当に会員の皆様には感謝感謝です!!!!
来年もスタッフ一同パワー全開で頑張ります





何で、休館日に更新したのかというと。

2012年のやり残しが…Σ( ̄Д ̄;)オイオイ

皆様へのご挨拶もですが、
1月4日(金)の特別営業について


すーーーーーっかり忘れていました…。





1月4日(金)は年始特別営業のため
10:00~20:00(CLOSE無し)の営業となります。

スタジオレッスンは
16時までは通常通りで

16時以降は
17:00(30)TRY BAR
17:45(15)美人の背中beauty's back
18:15(30)TRY YOGA
となっております!!!!
ショートレッスンは終日休講です

お間違えのないようにお願い致します。





それではよいお年を…

2012年12月24日月曜日

ReClair(*゜口゜)スゴッ

こんにちは






先日、スタッフで忘年会に行って来ました!!!
『かんぱーーーーーーい


皆ReClair持参でしたよ\(^o^)/





いやぁ…。食べた食べた。飲んだ飲んだ。(笑)

にも関わらず!!!

私体重増えてなかったです



空腹時にReClair飲むと
代謝をあげてくれるんです!!

これで
痩せやすく太りにくい身体に






今日はクリスマスイブですね

フィットネス館は
元気いっぱい営業してます!!!

2012年12月18日火曜日

冬仕様\(^o^)/

こんにちは







ちょっと表のドアが変わったの気づきました???
写真だと見にくいな…。(泣)
 
 
 
 
 
ドアだけじゃなく鏡とかも!!!
冬仕様にデコっているので
良かったらちょっと注目して下さいネ(笑)






以上、館内装飾班Natsumiでした\(^o^)/

2012年12月16日日曜日

冬ダイエット(((ノ´ω`)ノ

こんにちは






今日は天気も良くて
何だかあったかいですね






皆様気づきました???

コレコレ
『冬ダイエット』





冬こそ代謝があがりやすいんです
このチャンスに是非ダイエットを

フィットネス館流のオススメダイエット法を
記載しているのをお配りしております

チェックしてみてくださいね


有酸素マシンにも貼ってまーす
内容にも注目なのですが。

モデルにも注目!!!
我らのChihoちゃん(笑)

ニッコニコでアークトレーナーしてますから





この冬こそは痩せるとき!!!
一緒に頑張りましょう

2012年12月15日土曜日

レッスン変更(。_。)φメモメモ

こんにちは






来週の土曜日、レッスン変更が入りましたので
ご連絡させていただきます!!!



22日(土)担当者不在のため

10:30(30)TRY PILATES

      ↓↓↓

10:30(30)TRY YOGA となります。




お間違えのないようにお願い申し上げます

2012年12月14日金曜日

風邪予防に効果的ヽ(・◇・´)ノ

こんにちは




面白い写真を見つけたので
アップしますね(^O^)/

この写真…。
火曜日に行われた
ターゲットエクササイズセミナーの様子。













またまた私はレッスンとかぶってしまっていたので
写真だけを撮ったのですが…。


よーーーーーく見ると…

ピースしていらっしゃる方 発 見 (笑)

後から見直してにやけたので
アップしてみました(*´∀`)v





今月も折り返し地点にやって来ました…

いやーーー。早いっ!!!

毎度、毎度の事ですが…。早い
皆さん、体調崩したりされてませんか

風邪の原因の1つに喉の乾燥があります。
冬でもしっかり水分とって、
喉が濡れている状態にしてあげましょう

そうそう
私、最近通勤時にマスク着用し始めました
今日は寝坊して忘れちゃったんですケド…。

乾燥防止、風邪防止。
あと…。顔があったかいんですよ(笑)

おかげさまで()
私はいつも元気いっぱいでーす\(^o^)/



フィットネス館で身体を動かして免疫力を高めましょう

2012年12月12日水曜日

女性らしい美しいプロポーションに…

こんにちは((´∀`*)


本日は
11:30~12:50からDetoxスタジオにて
ターゲットエクササイズセミナー
を開催させて頂きました!


呼吸法を取り入れた運動でターゲットを絞り、
効果的に運動する事により、理想としている
女性らしい美しいプロポーションに近づけるものです!




担当講師は、草野 恒伯講師
とても分かりやすく、
セミナーの間中、お一人おひとりを丁寧に
指導してくださいました(★´・ω・)♪ステキ…

受けて頂いた方は、
このセミナー受けてよかった!
また受けたい!
と言ってくださる方が多くいらっしゃって、

受けていない方も、
いま更衣室で聞いたら、良かったってみんなが言うから受ければよかった~!!
とのお声まで…♥(笑)

お客様に大変ご好評いただいた、
大成功のセミナーでした

2012年12月11日火曜日

2012年最後のセミナー(^O^)/

こんにちは





今週もセミナー開催です\(^o^)/
明日12日、11:30~12:50
ターゲットエクササイズセミナー

まだ空きあります

参加ご希望の方は…フロントまで






あとあと…。

FacebookやTwitterに写真を投稿したいなー。と
思っていらっしゃる方!!!

写真撮影お手伝いします

他のお客様の映り込み防止のため、
スタッフが撮影させていただきます。

お気軽にお声かけくださいませ(^O^)/

2012年12月9日日曜日

期間限定φ(・ェ・o)

こんにちは






4日振りの広島店!!!!
ただいまーーーーー\(^o^)/





皆さんコレ気づきました???
年末年始の強い味方!!
7つの酵素であなたの美と健康を守ります 
 
 
 
実はただ今、12月末までの
期間限定キャンペーン行ってます(ノ゚▽゚)ノナニナニ?



今回のキャンペーンは…。

ReClair(レクレア)半額キャンペーン!!!!



通常¥4980なのですが…。

今なら

何と

¥2490!!!!!






私も購入しちゃいます\(^o^)/Yeah!!






レクレアは酵素サプリメントです。

食べ過ぎちゃった日、
今日は飲むぞ食べるぞと気合いの入ってる日。

怖いのは次の日の体重増加です。

酵素の力で消化を助けてくれるので、
飲みすぎても翌朝スッキリだったり
体重が増えてないかも…??



この機会に是非購入を検討されてみては…

1箱20本入りなのでまずは試しに
お友達やご家族と挑戦してみるのもオススメです

2012年12月8日土曜日

横浜へ行くの巻(*´∇`*)

こんにちは





水~金、横浜に行って参りましたあぁぁぁ!!!
あ。旅行じゃないですよ。研修で。





TRY FITNESS powered by adidasシリーズの
『TRY BAR』の研修です

実は…今回広島からは私1人で、
不安いっぱいだったのですが…






すっごーーーーーーーーーーーーーーーーく
楽しかったです\(^o^)/Yeah!!(笑)







Kaori師匠に見守られながら…。
時折激写されながら…(笑)
だったので何枚かUPしまね

怒涛のプッシュアップ!!
私へばってフォーム崩れまくり ( ̄Д ̄;;アハハ…



今回受講者は私含め3人だったのですが、
早押しで最後の人には筋トレが待っていたりだとか…。

と思ったら

3人全員正解するまでは
バランスボールの上で膝立ちだったりだとか…。
(1人でも落ちたら連帯責任で最初から(笑))



久しぶりに追い込まれ追い込まれ…。
全 身 筋 肉 痛です!!!

でもホント楽しかった
腹筋しながら笑うからホントしんどかった(笑)



休憩時間にちょっとBARで戦ってみたり…。
こんな使い方はありません。



撮影会開催したり…。
真ん中の男性が今回研修してくださったKENさん
 
優しくて面白いとっても素敵な方でした
 
 
 
 
他店のスタッフと交流も出来て
本当に楽しかったです
(何回楽しかったってかくんだろ(笑))
 
 
 
 
 
以上、山口より更新のNatsumiでした

2012年12月5日水曜日

マットサイエンス!サイエンス!ヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ

こんにちは((´∀`*))!


外は寒いですね…

フィットネス館内のスタッフは
半袖・タンクトップで
ウロウロしているので
季節感ZEROーですヾ(●´▽`●)ノ彡♪
元気いっぱいがんばります!


さて、
本日はNEWインストラクター丸岡先生の初レッスンです★★

マットサイエンス!
なんだか、頭が良くなりそうな名前!サイエンス!ヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ


▼撮ってきました!( ゚Д゚)!




ヨガ+ピラテスで体幹部を鍛える進化した最新プログラムです★

ゆっくりとした動きですが、
かなり効きます!

教えてくださる丸岡先生も
明るくてとってもステキな方です☆

ぜひ一度レッスンを受けに
お越しくださいませp(´∀`●)ノ☆。・*


スタッフ一同お待ちしております♪

2012年12月4日火曜日

ZUMABA!ZUMBAo(ミ゚ロ゚ミo )( oミ゚ロ゚ミ)o

こんにちは






今日は12月入って最初の火曜日
新しいインストラクター
角谷インストラクターの
初レッスンでした~~\(^o^)/


 
ZUMBAに潜入
とーーーっても楽しそうでした
 
 
 
私も入りたいなぁ…。と
スタジオの外から熱視線を送っておりました(笑)
 
 
 
 
明日は丸岡インストラクターがやって来ます
 
 
 
乞うご期待\(^o^)/

2012年12月2日日曜日

美骨セミナー(*゚∀゚)ナルホド!!

こんにちは






12月に入りましたね
くーりすますが今年もやーってくる

クリスマス。
ええ。私、いますよ。フィットネス館に。
元気にAERO踊り狂う予定です\(^o^)/
いつもよりハイテンションかもしれないですね
トナカイの角でもつけようかしら…(笑)





さてさて、ちょっと前の話になっちゃいますが…。

29日(木)に美骨セミナー行われました
私は夜の第2部に参加しました\(^o^)/

講義だけではなく…。



実際に体験もアリ
みぞおちと恥骨を近づける
腹直筋という筋肉を使って骨盤を前に出してます。
 
 
 
講義も堅苦しいものではなく…。
担当講師、大澤先生の変顔が
盛りだくさんのブログを拝見しながらだったり…。
 
面白かったです
 
 
 
終わった後は記念撮影☆ 
かしこまった写真。



か~ら~の~????



はっちゃけた写真。
ファンキーなポーズのお茶目なM部長(笑)



次のセミナーは
『ターゲットエクササイズセミナー』!!!!

11日(火)と12日(水)に開催です

2012年11月27日火曜日

12月プログラム( ^・ェ・)!

こんにちは






皆様…!!
大変お待たせいたしました!!!!!

12月プログラム
本日より配布しております。





12月は新しいインストラクターが入るとともに
新しいレッスンも仲間入り

ZUMBAやマットサイエンスが
入っております\(^o^)/



私も楽しみ~*゜


45分、50分、60分のTRY YOGAも復活
そしてそしてTRY PILATESのHOTも入りました

寒い季節なので、
HOTプログラムでしっかり汗をかきましょう。


新しいインストラクターについては
また後日改めてご紹介しますね(((ノ´ω`)ノ



お楽しみに

2012年11月26日月曜日

酵素ビューティーセミナー( ゚ロ゚)乂(゚ロ゚ )

こんにちは






昨日ブログでお伝えした
『酵素ビューティーセミナー』開催されました

担当は尾崎正彦講師



コチラは13:00~行われた第1部の様子。

私は13:00からレッスンだった為、
この写真を撮ることしか出来ませんでしたが…。

スタッフを代表してYukaが
一生懸命お話を聞いてたので
後で教えて貰おうと思います\(^o^)/

 
 

第2部は19:30~開催です!!!

2012年11月25日日曜日

セミナー第2弾(*´∀`*)

こんにちは






脳トレストレッチセミナーに続き…

次回のセミナーは!
26日(月)ですっ!!!!(…明日じゃーん。)



☆酵素ビューティーセミナー
1部 13:00~13:50
2部 19:30~20:20 で開催



運動しても痩せないなぁ…。という方
もしかしたら酵素が関係しているのかも???




フロントでご予約受付中です

2012年11月24日土曜日

通い始めて・・・ヾ(*´ー`)ノ

こんにちは






3連休2日目
いかがお過ごしでしょうか



私Natsumi。
本日山口の防府店でございます。

何やら丁度私が帰る頃に
近くでお祭りがあるらしく…………。

何万人という人混みの流れとは
真逆に進まなければ帰れないという…。

帰るのが一番疲れそうだな…(笑)





さてさて。
ただ今フィットネス館では
入会してからの効果をお伺いしております。

ウエストサイズダウンだとか
体脂肪率が減ったとか
運動するのが楽しくなった…。

何でもOK





「私、効果出てないんだけど…。」という方

インストラクターまでご相談ください!!!

今のトレーニング方法の改善点などなど
アドバイスさせていただきます\(^o^)/





より詳しくカウンセリングを受けたい
という方には…。

コレ
測定結果に基づき、
より細かくご案内させて頂きます((((o゚▽゚)o)))
 
 
 
あ。ちなみに後ろに写っているのは私です(´ε`*)ゝエヘ
 
撮影者Chihoに「ちょっとちょっと(笑)」と言われながら 
無理やり写りにいきましたとも…!!!
(何やってんだ。といった類のツッコミは現在受け付けておりません。)
 
 
 
楽しく効果的に
ご利用頂けるよう頑張ります(*^ω^)人(^ω^*)

2012年11月23日金曜日

勤労感謝の日(゚▽゚=))♫

こんにちは






今日は勤労感謝の日ですね
世間は3連休です




本日は祝日のため
10:00~20:00(Close無)の短縮営業です。

スタジオレッスンは
16時までは通常通り。

16時以降は
16:30(15)美人の背中 beauty's back
17:00(30)TRY COMAT
17:45(30)TRY YOGA
18:30(30)Dance骨盤ダイエット となっております。

ショートレッスンは終日休講



お間違えのなく

2012年11月21日水曜日

脳トレストレッチ!大好評でした!

こんにちは(´∀`*) *。・


本日は楽しみながら、
遊びのように体と脳を動かす、
『脳トレストレッチセミナー』が開催されました!

↓↓↓↓ケンステップという色とりどりのリングに
     
 
 
 
講師の黒川先生の『きいろー!!┗|*`0´*|┛
という元気な掛け声に合わせて、
 
 
4人が一度にその色のリングを踏む!!というもの…
 
時にはそれが、
言われた色の、お隣のリングを踏むルールに変わったり…!
 
 
 
キャー!』『むずかしいー!!』という笑い声とともに、
 
みなさま楽しそうにセミナーを受けられていましたヾ(´▽`)ノ彡
 
 
↑↑↑
『こうやってするのよ!』と、
楽しく教えてくださった黒川先生



元気な黒川先生から、
そして、
笑顔いっぱいで受けられているみなさまから、
パワーをたくさん感じたセミナーでした!


今後もたくさんのセミナーが開催予定ですので、
フィットネス館内の掲示をチェックしてくださいね(´ω`)ゞ!

2012年11月20日火曜日

脳トレストレッチセミナー(゚ー゚)b

こんにちは





明日は特別セミナー開催日です!!!

11:30~12:30の1時間、デトックススタジオで
脳トレストレッチセミナー



よって、
11:30~TRY COMBAT
12:15~JOYBEAT は
行われませんのでお間違いのなく。



通常、¥2000かかる受講料が、
何と何と今回無料!!!!

まだ枠に空きがあります
参加ご希望の方はフロントまで。



脳は鍛えれば鍛えるほど
若返っていくもの(`・ω・)

是非この機会にご参加ください(((ノ´ω`)ノ

2012年11月19日月曜日

一足お先に。∠(*^∇゚)ノ

こんにちは





今日の朝。
Yukaと一緒に出勤。



すると



フロントに素敵な贈り物が
置いてありました。



一足先にフィットネス館に
サンタさんがやって来ていたのです。





なんてなんて(=´Д`=)ゞ
ちょっとメルヘンに書き出してみました
(えキャラじゃないよって…。え(笑))





その贈り物とは
手作りのクリスマスグッズ!!!
いつもお世話になっている
清掃の方からいただきました

かわいい~(*´∀`*)ホッコリ



今日ご来館の会員様からも大好評

フロントでは
らぶりぃ~な雪だるさんが迎えてくれます。
他にも館内、頂いたグッズでクリスマス仕様に
なっているのでご来館の際には
是非チェックしてみてくださいね

2012年11月17日土曜日

枠が増えました(*`∀´)ニヤリ

こんにちは






山口より更新のNatsumiです\(^o^)/

朝家を出た時は雨…。
山口に着いても雨…。
靴をびしょ濡れにしながら通勤したのですが
今もう青空が見えてます

朝の私の苦労はナンダッタノ。

広島も止んだかなぁ~。





さてさて。

特別セミナー開催をご存知の方、
既にご予約済みの方
いらっしゃると思います


「行きたいんだけど…時間合わないんだよね~。」
という方に朗報ですっ((φ(-ω-)メモメモ



12月12日(水)のターゲットセミナー…。
第2部開催します

時間は19:00~20:20なので、
夜しかいけないという方。
是非是非ご参加ください(((((((((((っ・ω・)っ

フロントにてご予約受付中です

2012年11月12日月曜日

日曜日のTRY YOGA((o(゚▽゚○)

こんにちは





昨日の17:45~のTRY YOGA。
担当はーーーー!!!
Kaoriでした\(^o^)/

写真…。また…撮り忘れてたので。

昔の写真を引っ張り出しました(´ε`*)ゝ
小っちゃ!!!!!!!!

えぇ。えぇ。
そんな声が今にも聞こえてきそうです(笑)





ちなみに18日はIchizuですよ~ヽ(´▽`)ノワーイ





そうそう、スタッフの中に風邪ひきさんが出ました。

皆様この季節はコタツの引力が凄すぎて
ついついうたた寝…。
なーんてならないようにしましょうね
(スタッフ風邪ひき原因はコレらしいです(笑))

免疫力を高める為にも運動は大切です!





さてさて。
あともう少しで13時。
ということで…DANCE骨盤ダイエットに
いってまいります!!!

ウエストにくびれを作りたい方。
引き締まったお腹を手に入れたい方。
お待ちしておりますε=\(;´□`)/イッソゲー!!!

2012年11月10日土曜日

体重が減る≠痩せる( ̄Д ̄;;???

こんにちは






いやぁ…。
さすが隊長だわ(゜゜)
隊長のすごさに私脱帽です。

あ~…。だから私…。
出世が出来ずに平隊員なんだ…。





いつまでこのくだりを続けるのかってね(笑)






先日の木曜日、休館日を利用して研修が行われました

タメになるお話、「へぇ~っ(゚□゚*)」となるお話を
聞けたので皆様にもお伝えしていきたいな。と思います。



痩せることと体重が減ること。
一緒だと思っている方多いのではないですか

違うんです

痩せるというのは「脂肪が減ること」です。
体重は、汗をたくさんかいたレッスン後でも減っていますが
これは痩せたとは言いません(;´Д`A ```エーッ?!



ごつくなりたくないからトレーニングしてなーい。という方

女性の場合は、かなり追い込んでトレーニングをしないと
ムッキムキになりません!!!大丈夫

なので、安心してトレーニングをしましょう

痩せやすく、太りにくい身体を作るには
筋肉が必要です\(゜ロ\)(/ロ゜)/

2012年11月7日水曜日

足先から指先までピンっ TRY BALLETONE ★

こんにちは


昨日のブログをご覧になったみなさま…
お待たせいたしました。

潜入調査隊員Natsumiからのバトンをしっかりと、
ええ、しっかりと…!受け取り…!
※正確には、本日ブログ見て知った。 (*・ω・*)


わたくし、調査隊の隊長Chihoが、
(↑↑ちょっぴり恥ずかしいのですが、これ、自分で言っていいですか?いいですか?スミマセン笑)

いざ!
TRY BALLETONE powered by adidas
潜入いたします!!ヽ(・ε・。)=))))タタタタ★,。・:*:・゚'☆

満員御礼のため、お邪魔にならぬよう
外からそっと…


 


 Natsumi ドウダイ!?
がんばって撮れたよ!
心配イラナイよ!これで、調査隊も安泰だよ!(゜Д゜; )ノ(笑)

んんっ…すみません、
つい嬉しさのあまり。


TRY BALLETONE powered by adidas とは…
フィットネス・バレエ・ヨガ・コンディショニングの要素をふんだんに活かし、
柔軟性を高めてくれるワークアウトです★

見た目はゆるやかな動きに見えますが、

足先から指先までピンっ
背筋ピンっ

全身くまなく使用するので、
レッスン終了後は、
カラダ動かした~щ(゚Д゚щ)!と
晴れやかな気持ちになること間違いなしです!
 


毎週火曜日11:30~12:00
   水曜日18:30~19:00 ※各30分間

に開催しております・:*:・(´Д`)・:*:・
ぜひ一度、お越しください!

2012年11月6日火曜日

New Lesson\(^o^)/

こんにちは






今日はNew Lesson!!!
TRY BALLETONE powered by adidasの
お披露目でした\(^o^)/

私も楽しみにしていました

それをブログを見てくださっている皆様に
お伝えしようと昨日から思っていたのに…。

「久々に潜入調査隊Natsumiの出番や( ̄ー+ ̄)ニヤッ」
と意気込んでいたのに…。



私とした事が…
タイミングを逃し…
写真が…ありません…
∑(゚□゚;)ガーン(。□。;)ガーン(;゚□゚)ガーン!!
↑ショックすぎて顔が回転しました。



きっと明日あたり、調査隊の隊長Chihoが
撮ってくれることでしょう(笑)



明日は18:30~TRY BALLETONEがあります
お楽しみに~\(^o^)/

マットいりません!
靴もいりません!

タオルと飲み物をしっかり持って
スタジオまでヽ(=´▽`=)ノ

2012年11月4日日曜日

肩こり∑(`□´/)/

こんにちは





最近とっても寒くなってきましたね…。

寒がりなワタシ。
気付いたら肩を上げて歩いていて、
ものすごーーーーく肩が凝ってしまうのです。

同じ悩みをお持ちの方。
女性なら多いですよね(・~・`;)

それから、仕事柄PCを使われる事が多かったりすると
これまた、こっちゃいますよね~(ノд-。)





肩こりの方に必見なトレーニング
ずばり。
背中のトレーニングです!!

背中のトレーニングは
肩甲骨回りをよく動かすため、
血流を促進してくれたり。
筋肉をほぐしてくれたり。
猫背気味な姿勢を治してくれたりと
とってもオススメ

以前にも書きましたが、
基礎代謝をあげてくれる細胞も
背中にあるため…

肩こりを治しつつ
姿勢を整えつつ
美しい背中のラインを作りつつ
痩せやすい身体にっ!!!

何と何と一石四鳥Σ(・ω・ノ)ノ

スタジオレッスンや有酸素運動に比べて
敬遠されがちなトレーニングですが、
痩せやすく太りにくい身体。
くびれのある女性らしい身体を作るには必要です

一緒に頑張りましょう

2012年11月3日土曜日

特別セミナーのご案内★★

こんにちは


フィットネス館広島駅前店では
特別セミナーの開催が決定しております!


11/21(水) 脳トレストレッチセミナー

11/26(月) 酵素ビューティーセミナー

11/29(木) 骨盤美人で10歳若返りセミナー

12/12(水) ターゲットエクササイズセミナー


靴箱前の壁一面に(笑)ばーん!と掲示させて頂いております
 
 
スタッフyukaとyoshikoが作ってくれました…w(*´∀`*)w
↓↓3D!!(笑)
 
 
浮いてる浮いてる!飛び出す飛び出す!
アバターもびっくりだ! 
 
 
詳しくはフロントまで…
気になるセミナーには是非ご参加くださいね

2012年11月2日金曜日

ろっ6人Σ(゜口゜*)))?!

こんにちは






最近ちょっとブログ更新さぼっちゃってました…。
すみませんっ!!!!






さてさて。
今日から11月ですね\(^o^)/

11月は新しいプログラムが入ったり…

何と何と。
YOGAのレッスンを6人のインストラクターが行います

広島店のChiho、Natsumi。
なんば店のMiho。
山口店のKimura。
そして再び登場!Kaori&Ichizu。

私…この事に気づいたの昨日なんですけどね(笑)






インストラクターによって
色んなカラーがあるので、
是非是非ご参加されてみてください

2012年10月27日土曜日

女性の大敵!『冷え』について…★

こんにちは(*^_^*)♥

朝晩とめっきり寒くなって参りましたね!


女性に多い冷え性には
つらい季節の到来です…

冷え性で、ひどい症状の方は
手足が寒くて夜眠れなかったり、
血行障害が原因で、腰痛、肩こり、肌あれなども…

冷え』には悪いことがたくさんあるのです(:_;)



【低体温・冷えの主な要因とは…】
自律神経の乱れ
→不規則な生活、ストレス、ホルモンバランスの乱れなどによる
貧血
運動不足
→運動による発熱、血流活発化、代謝亢進の機会が不足している
筋肉量の低下・不足
→身体の中で最も熱生産量が高く代謝の大部分を担うのが筋肉。
血流を促進するポンプの役目を持っているため、不足すると血行不良に…

etc…


冷えの改善には、トレーニングと食事の改善が不可欠!ですが、
まずはご自身の筋肉量・基礎代謝等がどのくらいあるか、
今のカラダの状態を把握するためにも、
月に一回
体成分測定をおススメいたします(´ω`)ゞ






入口から入ってすぐの場所にございます
お気軽にスタッフまでお声掛けくださいね!

2012年10月26日金曜日

昨日のフィットネス館(>ω<)

こんにちは





コチラNatsumi。ただ今山口店です\(^o^)/

今日もKimuraインストラクターのレッスンに入りまして…
『あーーーー。コレ…また筋肉痛だわ…(ノ´▽`;)』
と、今パソコンをカタカタしながら思っています(笑)





昨日は我らの広島店にて、山口のメンバーと合同の
TRY FITNESS powered by adidasの研修でした

TRY AEROの研修からSTART
私、夏に受けてるので見学。の予定でしたが

どーーーーしても動きたかったので
お願いして(笑)デモレッスンに参加させて頂きました

いやぁ~…楽しかった







デモレッスンが終わってからは解説etc...

右端Chihoです。
1人すっごい綺麗な正座で真剣に聞いてますΣ(゚д゚;) (笑)
トレーナーの方が動いていようが
 
喋っていようが 
Chihoは正座なのでした(笑)



ちなみに真ん中の赤いTシャツの男性。
Kimuraインストラクターです(^O^)/

気づいた方いるかな???





ちなみにちなみに。
Kaori師匠&Ichizu師匠に
見守られながらの研修でした~(/ ´▽`)ノヽ(´▽` \)

私は今月に入って、山口店で
数ヶ月振りにIchizu師匠と再会できてましたが、
Kaori師匠とこれまた、ひっさしぶりの再会でした

トレーナーの方も夏に研修して頂いて以来

久しぶりな再会が多くて嬉しかった1日でした\(^o^)/

2012年10月22日月曜日

契約ロッカーについて(((´‐ω‐)ノ

こんにちは





10月も残すところ…
あと10日切りました(゜゜)
早いなあ。
↑毎月言ってる気がします(笑)






さてさて。

ロッカーを借りていらっしゃる方に
ご連絡です\(゜ロ\)(/ロ゜)/!!!

5月~契約されてる方が該当です。

継続される方は今月末までにお手続きを。

継続されない方は
契約終了日までにお荷物のお引き取りを
お願い申し上げます。



あともう1つ

「契約ロッカー借りたけど…今の場所使いづらい
という方に朗報です

ロッカーのお引越し可能ですので…。

もし、場所を変えたいという方が
いらっしゃいましたら、お気軽に
フロントスタッフまでお申し付けください(v゚ー゚)ハ(゚▽゚v)

2012年10月21日日曜日

レッスン変更のお知らせ\_(*゚▽゚) アテンションプリ-ズ

こんにちは





何だか…最近私が不在の時に
フィットネス館が変わってます(笑)

先週はのぼりが出ていたし。
今週はハロウィン仕様になっていたし。

乗り遅れている…Σ(゚д゚;)



Chihoに続き…私もハロウィンとか
そういうイベント大好きなのです

ハロウィン当日は是非是非…
仮装してレッスンを
受けてくださいネ(^O^)/(笑)

こんな感じで
ジャックChihoちゃん魔女っ子Tamaちゃん

あれ…。想像以上に下手くそだな…。
そういえば…
美術の成績5段階中「3」だったしなぁ…。(笑)



Chihoがサ〇゛エさんみたいになってますが。
お気になさらず(゜゜)







24日(水)、29日(月)、30日(火)、31日(水)
レッスン変更が入っております。

フロント前にて変更後のプログラムを
配布しておりますので、
ご確認をお願い申し上げます。

2012年10月20日土曜日

探せ!!ジャックランタン!

こんにちは★

あっというまに10月も20日を過ぎて、
月末直前ですね…!!

10月の月末といえば…


ばーん!!!!(笑)
ジャックランタンが
フィットネス館のいたるところから
みなさんを見てますよ…!
『しっかり運動しているかなぁ』って…
探してみてください
 
この日は、「トリック・オア・トリート !(Trick or Treat) 」
と言ってお菓子をもらう、
わくわくする日ですね!
 
日本ではあまり馴染みはないですが、
そういうのとっても好きです…(笑)(´ω`)ゞ
 
ということで、
このブログをご覧になった方は、
お菓子を持ってきて…
 
スタッフに恵んでください。
 
なんて…!(*≧∀≦)うそですうそです!(笑)
そっちがくれるんじゃないのねー!って(笑)
 
 
10月も残りわずかです!
お菓子を食べて、
元気をつけて、
少し罪悪感が芽生えたら…(笑)
フィットネス館に来て、一緒にしっかり運動しましょう!
 
 

 

2012年10月19日金曜日

女子力アップセミナー♪『骨盤美人で10歳若返り!!』

こんにちは

 昨日は久しぶりに、お買いものに出掛けたのですが、
お店の洋服も小物も…
『秋!!』ですね…!(●´ω`●)ステキ!

わたしの家の近所では
キンモクセイの良い香りがただよっています…

この香りがすると
すっかり季節が変わったんだなぁと
しみじみと感じますね(´∀`*)


さて、さて…★★


当店では、毎週木曜日を定休日にさせて頂いておりますが、

この度その木曜日に、セミナーを開催させて頂くこととなりました!



セミナータイトルは…

女子力アップセミナー♪

『骨盤美人で10歳若返り!!』

です!!

女子力アップ…!

骨盤美人…!

若返り…!(※しかも10歳も!!!\(゜ロ\)(/ロ゜)/!!!)

なんとも、乙女のハートをわしづかみにするフレーズが
三つも入っておりますよ…!


↓↓【セミナー内容】
 ---------------------------------------------------------------------------
セミナータイトル:『骨盤美人で若返り!!』

内容:骨盤についての解説、セルフチェック、エクササイズ指導etc…

定員:先着30名さま

日時:11月29日(木) 
①部―11:00~12:30
②部―19:00~20:30  ※各90分

場所:フィットネス館広島駅前店

持ち物:
かんたんな運動のできる服装・水分補給できるもの・タオル

申し込み方法:
フロントに、申し込み用紙をご用意しております!
-----------------------------------------------------------------------------

 


その他詳細な内容に関しましては、

フロント前のインフォメーション掲示板にて

掲示させて頂いております★★

是非ご参加くださいね(*´∀`*)

2012年10月17日水曜日

マシンの横に|ω・)

こんにちは





何だか久しぶりの雨ですね(゜゜)
じめじめ。
何だか髪の毛にいつも潤いが。
湿気のおかげ(笑)








皆様お気づきでしょうか??
↑最近このフレーズ多用の気が…。


マシンに…
 
使い方を記載したものを置きました!!!




愛情込めて作成しました







モデルは~…Chiho

必死に笑いを堪えてくれました。(笑)
ちょっと半笑いな写真もあります(´_ゝ`)ププッ



是非是非利用してくださいね

2012年10月16日火曜日

案内板(ノ*´▽`)ノ口

こんにちは





すっかり秋ですねぇ~(´∀`*)シミジミ
過ごしやすい季節になってきました

夏の暑さにやられて(笑)
フィットネス館から少し足が遠のいていらっしゃる方

混雑も緩和されておりますので
また、お時間ある時にご来館いただければ幸いです





皆様、お気づきになりましたか???

スタジオ前にレッスンの
案内板が設置されたのです
 
 
プログラムの字が小さくて見えづらいわぁ( ̄Д ̄;;
と、いう方是非是非コチラを利用してくださいね

2012年10月14日日曜日

のぼり( 尸ー゚)尸

こんにちは







今週も山口の店舗に勤務しておりました。
広島ただいま~!!!



Mihoインストラクターによる初TRY BAR

ご参加された方は、筋肉痛になったのでは…???

黙々とトレーニングするよりも
皆と一緒にインストラクターと一緒に
音楽と合わせて行ったほうが楽しいですよね

私も見たかった…。
あわよくば…参加したかったなぁ。



あ。そうそう、山口店にて
Kimuraインストラクターのレッスンに
研修として入らせて頂いたのですが…。

The☆筋 肉 痛 ですヾ(;´▽`)ノイテテ

低音美声に癒される皆様の気持ちが分かるっ

私も美声を目指して…
今日から発声練習を…
しよう…かなー。(笑)







今日ご来館の方はお気づきになったでしょうか
私、今日見てびっくり(笑)



どどーーーーーーーーーん(*゚▽゚ノノ゙
 
フィットネス館カラーのピンクが目立ちます。
 
 

先日、Yuka&Yoshikoが頑張って設置してくれた模様。



ご来館の際にはチェック

2012年10月13日土曜日

★華やかになってきておりますヾ(´Д`)ノ

こんにちは(´ω`)


大人気男性インストラクター 木村先生の
TRY AEROに潜入してきました!⌒Y⌒Y⌒ ヾ(´Д`)ノ


同様に大人気で
とっても素敵なMIHO先生に引き続き、
フィットネス館広島駅前店、
インストラクターが増えて
華やかになってきております


 
 
画像処理方法が少しずつわかってきました…
写真がきらびやかに.★.。.:*・*
成長しているのがお分かり頂けますでしょうか(笑)?
 
 
 
木村先生は声がとっても素敵と会員の皆さまに人気です!

低い美声に合わせて、
会員の皆様、軽やかにステップを踏まれています┌|*゜ロ゜|人|゜ロ゜*|┐
なんと、スタジオの外からでもステップの振動が伝わってくるんです!
まだご参加されていない方…
是非一度ご参加くださいませ゚。(*^▽^*)ゞ !!!

2012年10月12日金曜日

【15名限定・定員制レッスン】★TRY BAR★

こんにちは♥♥♥


本日は…
前回からご紹介していた
TRY BARのレッスンがスタートしました!

担当インストラクターは、

なんば戎橋店よりはるばる広島へ来て下さった…

美人インストラクターのMIHO先生ですヾ(ε*)ゝ!!




コソコソっとカメラマンとして、
レッスンにお邪魔させて頂きました(´ω`)ゞ
楽しそう~!!

 



1.5kg~4kgのBody Barを使用した
全身の()筋力トレーニングとなっております!
開始10分で、皆さまかなり汗が出てきているようですね!


BARには重さや幅があり、
スペースを必要とするレッスンとなっております…(´~`ヾ)


そこでTRY BARのレッスンのみ、
会員様の安全性確保のために、
15名限定・定員制レッスンとさせて頂いております。


~ご参加の流れ~
▼①フロントにて予約表にお名前の記入→整理券のお受け取り
 
  
    ※ 明日、土曜日15:00~のレッスンにつきまして…
     10:00~  予約表の記入が可能です
    ※15名に達した時点で締切となります
   

▼②スタジオ前のスタッフに整理券のお渡し

▼③BARを持ってスタジオへ★★

※上記ご参加の流れのシステムに関しまして
 今後、変更もございます。

お手数おかけいたしまして
大変申し訳ございませんが、
ご理解、ご了承の程何卒よろしくお願い申し上げます。

2012年10月10日水曜日

いよいよあさって(゚ロ゚)/(゚ロ゚)/(゚ロ゚)/

こんにちは





10月も2週目に入り…
明後日金曜日は!!!!







…お待たせしました。







とぅらーーーーーいぶぁーーーーー!!!解禁







…ん



あっ…。すみません。
発音が良すぎて()何のこっちゃ分からないですね。



改めまして。
『TRY BAR』の解禁日ですよ~ (っ´∀`)っYeah!





きっと、一世を風靡した爽やかイケメン()も
この日を心待ちにしていたことでしょう。
ブログ2度目の登場(笑)




明後日金曜日は、なんば戎橋店より
女性のインストラクターがやって参ります






新しいレッスン。新しいインストラクター。
金曜日はフィットネス館まで!!!

アンケート実施中m(o・ω・o)m

こんにちは







一昨日は、りゅう座流星群だったみたいですね
ご覧になりました??

Yukaと一緒に退社だったので、
「空見ながら帰ろう
と言っていたのにも関わらず…



しっかり
忘れていました………(;゚∇゚)/ア、アハハ








さっ、気を取り直しまして






現在、フィットネス館では
アンケートを実施しております。



フロント&ジムにて
お声かけさせて頂いています\(^o^)/

主にスタジオレッスンに関しての
内容となっております。



ご意見、ご要望ありましたら
お気軽に書いていただければと思います



皆様に素敵な時間を提供できるよう、
スタッフ一同力を合わせて頑張ります(*゚∇゚)-O

2012年10月8日月曜日

途中入室について |ω-) コソコソ

こんにちは






今日で3連休も最後
皆様いかが過ごされましたか???
是非是非、お話聞かせてくださいね+






フィットネス館からのお願いです。





スタジオレッスンの際に
途中入室される方が時々いらっしゃいます。



30分レッスンでは、途中入室は出来ません。



身体をほぐしたり、集中力を高めたり、
激しい運動もできるような身体の状態にする為に
ウォーミングアップを最初に行っています。
そのウォーミングアップをせずに、
いきなり参加してしまうと
怪我をしてしまう可能性が
非常に高くなってしまいます。
 

45分以上のレッスンにつきましては、
開始10分以内なら途中入室OKですd(≧▽≦*)



楽しく。かつ安全に。
ご利用いただくためにご理解、ご協力の程
よろしくお願い申し上げます。

2012年10月7日日曜日

祝日レッスン\(^o^)/

こんにちは





昨日のTRY DANCE
盛り上がったみたいですね

良いなぁ~(´・ω・)
見たかったなぁ~(´・ω・)
入りたかったなぁ~(´・ω・)



一方、私は山口で
レッスンしておりました(ノ∀`)!!

他店舗にて、修行です(´▽`*)ゝ

楽しんで満足いただけるレッスンを
提供出来るよう、頑張ります








さてさて、世間は3連休です。

明日8日(月)は祝日のため
10:00~20:00(Close無)の短縮営業です

ショートレッスンは終日休講
16:00までは通常通り。
16時以降は
17:00(30)TRY PILATES
17:45(30)TRY COMBAT
18:30(30)TRY YOGA   となっております。




ご来館お待ちしておりますm(_ _)mペコリ
 

2012年10月6日土曜日

NEWプログラム★ダンスダンスダンス!!

こんにちは


本日は、
10月から新しく仲間入りした
adidasプログラムのご紹介です!!


その名も…
TRY DANCE★♪ヽ(。^∀^。)ノ

TRY DANCEとは…
ダンスの動きをベースにし、音楽を楽しみながら行う全身ワークアウトで、
バランス感覚や運動能力向上に効果的なプログラムです♪♪

初めての方でも大丈夫♥
インストラクターが楽しく、丁寧に指導させていただきます♥


さっそく、
本日13:15~のTRY DANCEレッスンを
watch!!|*`艸´*|!!!




なんだなんだこの楽しそうな雰囲気は…p(´∀`●)ノ!!ヒャアー!

皆さまリズムにバッチリ乗りながら、全身動かして…

とっても良いエクササイズになったのではないでしょうかヾ(≧∇≦)〃★



TRY DANCEは
金曜日★13:00~ ★19:15~
土曜日★13:15~
開催しております!

シューズをお忘れなく、
是非一度ご参加くださいね♥

2012年10月5日金曜日

来週金曜日のプログラムについて…★

こんにちは


10月入って初めての金曜日です゜*.(≧艸≦)゜*.゜

本日は13:00~TRY AEROがありました!




TRY AEROにはたくさんのステップが入るのですが、
音楽に合わせて、
皆さまバッチリ動かれていましたね♪゚.+:。((o(・ω・)人(・ω・)o))゚.+:。♪


adidasプログラムは、
音楽も専用の音楽を使っているんです!

レッスンを受けられた最後に、
『この音楽なに~?イイ音楽使ってるね!楽しくできたよ

とお声を頂くこともあります…(( (っ´ω`)ノ ウレシイナ♥




来週の同じ時間はTRY DANCEとなっております★

今週と来週でプログラムが変更となっているところがございますので、
お間違えないように、お越しくださいね( `・ω・´)★


↓↓今週と違うプログラムは…

▼10月12日(金)
11:30(30)TRY BAR
13:00(30)TRY DANCE
18:10(30)TRY BAR
19:15(30)TRY DANCE

2012年10月3日水曜日

フィットネス館劇場o(><)o

こんにちは





今日はいつもとは違う雰囲気で
ブログをかいてみようかなと思います。





フィットネス館のある日



お客様に退館していただく、16~17時のClose時間。
静まりかえっております。
…しーーーーーーーーん。
 
 
 
 
…おや
スタジオから明かりが。
何やら音楽も聞こえてきます
 
 
 
 
 
この動きはDANCE骨盤ダイエット
そしてこの後姿は…Chiho
「1、2、3、4…」
 
 
 
 
 
「あれおかしいな…」カンペを見ながら
動きを確認するChihoの後ろから
 こっそりニョキッと(´ε`*)ゝ//
これでも(一応)邪魔はしないように努めました。
 
 
 
 
 
私だってふざけて邪魔ばっかり
してたわけじゃないですよ~???
途中からは、練習練習
コレ、隣で踊ってたはずのChihoに盗撮されてました。 
 
 
 
 
 
カメラに気づくと、つい振り向いちゃう私です。
えへ(*´σー`)…しかし、このポーズは何なんだろう……。





Chihoが練習していた骨盤ダイエット。
今月から動きが変わりました
月曜日の13:00~と水曜日の19:15~で行っています

ラテンの音楽に合わせて、お腹周りを引き締めます

お待ちしておりますm(_ _)mペコリ